早課：與人交往，就這四句話

日行一善，一年行三百善，積善成德，改變命運。各位善友同修，早上好。在這美好的清晨，讓鳥語花香叫醒我們的心靈，迎接這美好的一天。接下來，跟隨雲谷禪師，開啟美好的早晨！

見面三句話，相逢要微笑，生氣慢半拍，煩惱自說好。搭起這四座橋樑，橋上行旅平安吉祥。

我們生活在群體中，平常和別人相見，不論是相識與不識，都需打聲招呼，表示溝通和友誼。

人和人之間，有四座橋樑，可以使彼此相處愉快，減少摩擦的衝突。第一座橋樑，相逢三句話。中國人說，見面三分情，大家有緣相見，為了表達我們的友善，說聲：你好，今天很好，今天天氣很好；或是：你來了，你辛苦了，請坐。讚美的語言像香水，一滴能瀰漫四周、迷人的香氣。見面三句話，讚美和祝福，搭起我們第一座友誼的橋樑。

第二座橋樑，相逢要微笑。不論是故舊或新交，一張有表情有笑容的臉使人如沐春風，彼此心無城府地笑談人間事。一個肌肉緊繃的人，就像一朵失去顏色和香味的花，得不到別人讚賞的眼光。

第三座橋樑，生氣慢半拍。如果感覺自己如憤怒的火山即將爆發時，不妨深呼吸，把到嘴邊的話慢個半拍。比方我們唱歌，你慢半拍，就和不上節奏，同樣當生氣的暴風雨曲目正要演唱時，你稍微慢個半拍，你的心境就大不相同，即使余怒未息，至少能減弱許多生氣的殺傷力，不致對彼此的情感造成不可挽回的遺憾。

第四座橋樑，煩惱自說好。煩惱時，不要傷害自己，更不要波及別人。社會上流行提高我們的情緒智商，其實就是身心的管理。煩惱來時，先不要厭惡排拒他，要以迎接老朋友般的歡喜心情來對待。煩惱有時就像是一團亂麻，讓你剪不斷、理還亂，當我們不剪也不理時，只是先冷靜我們的心，再用這份冷靜的心，替煩惱整束穿繩，問題便迎刃而解。

見面三句話，相逢要微笑，生氣慢半拍，煩惱自說好。搭起這四座橋樑，橋上行旅平安吉祥。路人狹橋相逢時，自有一份謙讓、友愛之情。人和人和睦相處，社會和諧，生活就會快樂無比。

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