孕期胎兒補腦的最佳時間是什麼時候？為生個聰明寶寶，你值得一看

每個媽媽都一樣生一個可愛健康又聰明的寶寶，寶寶的智商除了父母遺傳外，還跟孕期的營養以及後天的營養教育有關，那孕期胎兒的補腦最佳時間是什麼時候？在這我要告訴各位孕媽，胎兒補腦的時間是從爸媽備孕開始，以及整個孕期到孩子7歲這個時間段。尤其是懷孕期間的營養真的非常重要。

我有一位閨蜜，她結婚比較晚，可能是因為年紀大了的緣故吧，她對自己結婚、生孩子都有一個事先的計劃的。也就是說，她從結婚就開始科學備孕。因為我學過營養，曾經做過健康講師，她也非常信賴我，所以經常打電話問我有關他們夫妻倆備孕應該吃什麼。我告訴她除了一日三餐營養要做到均衡以外，另外推薦了他補充蛋白質粉、B族維生素（內含葉酸）、鈣鎂片和微生素E，她很聽話的買來照著吃，從備孕到整個孕期都一直在吃。後來，她的兒子生下來非常健康。不但眼睛黒黒亮亮的，面色也紅潤，頭髮烏黑濃密，看起來非常乖的一個小寶寶。更重要的是寶寶非常好帶，寶寶平常幾乎不怎麼生病，也不怎麼感冒，讓他爸爸媽媽非常省心。到了上學的時候，寶寶注意力就很集中，學習成績也非常好。

整個孕期胎兒腦部發育可以分為三個階段

第一，胎兒腦部形成期（孕8周前）從卵子受精4周開始，胎兒的腦部開始形成，到孕8周，胎兒腦部有了基本的雛形，此時是胎兒腦部的形成期。除了不抽煙喝酒亂用藥之外，還需要補充葉酸，注意休息不熬夜生活飲食健康，遠離化學藥物跟輻射。

第二，腦細胞增殖階段（孕3-6個月）此時腦細胞以平均每分鐘25萬個的增長速度急劇增加，屬於腦細胞發育第一個高峰期，胎兒腦硬體發育的基礎。胎兒需要大量的營養來促進腦細胞生成，如果營養不良，造成細胞分裂減慢，表現出生成腦細胞數量減少，會造成出腦細胞數量不足，孩子智力水平低，反映慢。需要補充充足的營養，多吃一些含有DHA的食物，比如：海產品，核桃堅果等，以及增加優質蛋白的攝入。飲食清淡營養均衡葷素搭配，不挑食不節食。胎兒胎動後，還可以每天跟寶寶互動，進行胎教。

第三，腦細胞增肥階段（孕7-9個月）此時，腦細胞數量會持續增加，另外腦細胞體積開始增大。腦細胞樹突分枝增加，突觸開始結合，為寶寶的大腦發育奠定了良好的基礎。除了飲食跟胎教外，孕媽媽還可以進行適量的舒緩的運動，能夠刺激胎兒，促進胎兒的神經系統發育。期媽媽可以做一些孕婦瑜伽，多跟肚子里的寶寶說話，聽音樂，多有胎教的互動，這樣的寶寶，腦部開發也會很好，胎兒感覺到媽媽爸爸對他的愛，寶寶和媽媽也是心靈相通的呢，媽媽適當運動一下，活動筋骨，放鬆肌肉，全身輕鬆，寶寶也輕鬆。

為了懷個健康又聰明的寶寶，備孕前最好做產前檢查，從備孕開始就要服用葉酸，直到懷孕3個月。胎人的腦細胞都是由蛋白質組成的，所以在這個時間段補充蛋白質至關重要。平常生活中，新鮮的魚、肉、豆、蛋、奶是蛋白質的主要來源，所以准爸、孕媽都要注意補充。可以吃的堅果有：核桃、松子、瓜子、花生、腰果、榛子等。可以吃的魚有：黃花魚、沙丁魚、鱸魚等常見的魚類都是不錯的健腦食物。

祝大家都能生個健康聰明的寶寶！接好孕哦！

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