10個孕媽9個痔，如何預防孕期痔瘡

很多准媽媽在懷孕期間都會長痔瘡，包括生產過後也容易長痔瘡，因為吃得多，活動的少，就很容易便秘，上火等。很多准媽媽一開始只是便秘，所以不去在意，慢慢就形成了痔瘡，如果長時間便秘，一定要重視哦！預防便秘變痔瘡，總比得了痔瘡再去治療好得多。而且痔瘡如果嚴重還會對胎兒有影響！

痔瘡對胎兒的危害

1.貧血

孕期排便經常出血，就會導致身體缺血，引發貧血，繼而危害幼兒的成長發育，極易誘發早產，導致新生兒體重過輕，嚴重甚至會引起胎兒死亡。

2.毒素的滯留

該症常常是因為排便難而引起的，長久如此，孕婦體內的毒素就難以正常排出。本應該被排出的毒素會繼續被身體錯誤吸收，不僅傷害母體，還會危害到正常發育的胎兒。

3.干擾分娩

在分娩時分，為了讓孩子順利產出，准媽媽要屏氣用力，使腹部的壓力變大，繼而誘發或加劇痔瘡，發生嵌頓，其疼痛感與不適感很可能會阻礙生產的正常進行。

如何預防痔瘡

1.正確排便

准媽媽應該形成有規律的排便習慣，一旦習慣養成，盡量不要破壞或更改，讓身體形成規律。此外，想排泄時不可硬憋，應立即如廁，排泄時也不可過度使勁，倘若10分鐘還無結果，倒不如回來休息片刻再去排泄。排便時杜絕看手機、雜誌、報紙，否則會使肛門處和腹部的壓力增大，進而加劇不適。

2.經常運動

不要長時間地站立或端坐，經常走動，做操，痔瘡出現的很大一部分原因就是久坐長期不動的緣故，運動不僅能增強體質，還能增加腸胃的蠕動，對痔瘡有很好的緩解作用。如果是白領孕媽，建議每工作40-60分鐘就起身走動片刻。

3.適度按摩

准媽媽可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環；另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。

4.注意飲食

飲食上要注意清淡，少吃重口味，太辣或者太刺激的食品，多吃粗纖維的水果和蔬菜，諸如蘋果，香蕉，麥片，此外粗糧也是不錯的選擇。水分也要保持充足。

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