小夥子練腿療傷，練出最強肌肉腿，被稱為亞洲腿王！

健身的人一般都知道練腿的重要性，可是很多人還是排斥練腿，因為練腿的過程太痛苦了。幾個循環動作下來，感覺自己雙腿發抖，都快要練哭了，也無法完成最終的訓練目標。訓練過程痛苦也就罷了，最讓人難熬的是訓練之後幾天甚至一個星期無法正常走路。真的練一次怕一次，但有個小夥子化悲傷為力量，用練腿的痛麻醉自己，最終練出逆天霸王腿。

趙楠恩當初和大部分人一樣，並不那麼喜歡練腿，練胸、練手臂、練背才是他日常訓練重點。父親的突然離世讓他非常痛苦，為了療傷，他用最折磨人的練腿日來折磨自己，這有點像以毒攻毒，沒想到練成腿霸。

幾次生不如死的練腿之後，趙楠恩發現，之前練腿的酸痛沒有那麼折磨人了。練腿太痛苦，是因為練得太少。其實這個跟練習其它的肌群是一樣的，只是腿部的肌群太大，它的恢復時間和適應時間都需要更長的時間，這樣你就需要更長的時間去適應訓練。

經過一段時間的練腿折磨自己之後，趙楠恩對於訓練有了更深的認識。趙楠恩覺得，健美是要拋棄自愛才能發展的運動，不能滿足，也不能放棄。健美人的肌肉和形體，普通大眾不一定欣賞，但是他們日復一日的刻苦訓練，朝著目標執著前進的意志力值得每個人學習。

趙楠恩早已經從悲傷中走出來，他的霸王腿卻留下來閃耀健美舞台。他在2015年香港奧賽業餘組亞洲戰斬獲IFBB職業卡，在vancouver pro 212磅獲得第二名，直接秒殺歐美選手。他的腿已經達到了奧賽級別，只是他整體比例不太協調，還無法在頂級健美大賽上獲得榮譽，但他依然獲得了亞洲腿王的稱號。

練腿固然是痛苦的，但是它和其他肌肉群一樣，經過一段時間訓練也是會適應。練腿太痛苦，說明你練的時候很刻苦，但也在另一方面說明你平時練得太少。每周安排一次練腿，兩個月後就會逐漸適應，完全不痛苦是不可能，但絕對可以承受，到時候你可能就會愛上練腿，成就自己的肌肉腿！

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