4種食物秋季要多吃，幫你排除體內濕毒，萬萬記得要吃

雖然說現在的食物是越來越多了，不過啊，現在也是秋冬季，這樣季節，平時因為周圍空氣和環境的原因，總有一些毒素細菌慢慢的進入到咱們的體內，從而會慢慢的形成濕氣毒素的，對此啊，大家平時不想有這些細菌濕毒，可以多吃吃這些食物才好。

食物一：苦瓜

我不知道大家平時吃還是不吃，但是啊，它裡面含有豐富的奎寧，就這種物質是可以幫我們清熱解毒、祛濕止癢等作用的，而且對我們的身體也是極好的呢，平時可以炒個苦瓜雞蛋吃還是挺好吃的。

食物二：山藥

說起來，現在滿大街都有賣山藥的，而且山藥的吃法都很多，平時煮個湯，做個菜，或是直接煮個山藥粥都挺好吃的，平時多吃著點還可以去除體內濕氣毒素，加速我們的腸胃蠕動，對身體也是極有好處呢的。

食物三：黃花菜

這種蔬菜大家平時吃的挺少的，但是這種蔬菜應該多吃吃，它裡面的營養物質很豐富的，有花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素等等，這些裡面是一些營養物質和抗氧化物，多吃著點可以起到健脾胃，還可以安神，止血的作用。

食物四：紅豆

就算是體內沒有濕氣毒素，大家平時也應該多吃著點紅豆，紅豆裡面有很豐富的營養物質和抗氧化物，而且這些平時可以起到健脾胃，還可以清除體內濕氣毒素的作用，對此啊，平時煮個紅豆湯，或是紅豆粥都是很美味的呢。

現在的食物是挺多的，不過啊，大家平時在飲食的時候也要多多注意吃一些對身體好營養價值高的才好，並且平時也要多多注意休息和運動才好。

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