冬天「肝火旺」怎麼降？常吃這3物，祛火養肝，清爽過完冬季！

到了冬季，氣溫變得比較乾燥，空氣中的水分也減少很多，特別是一些北方城市，一陣陣冷風刮來都感覺像是刀劃在皮膚上一樣。而這樣乾燥寒冷的天氣中人也容易出現「肝火旺」的情況，像一些冬季常見的咽喉腫痛、口腔潰瘍，眼睛紅腫，口乾舌燥等，都是上火導致的現象，那麼在冬天出現這些火氣旺的現象，我們該怎麼降火呢？像這三種天然食物，在冬天常吃就能起到不錯的降火效果，祛除火氣養護肝臟，我們就能清爽度過冬季了。

柚子

第一種適合在冬季常吃的降火食物就是柚子，柚子是一種營養價值很高的水果，含有很豐富的營養素，也是我們在冬季常見的水果。柚子中含有非常豐富的維生素，根據研究顯示，柚子中的維生素C含量大約是檸檬和橙子的三倍，維生素C也被稱為抗壞血酸，對於一些上火常見的口腔潰瘍和口腔腫痛等現象能起到很好的緩解效果，所以在我們被「火氣」困擾時，吃些柚子技能滿足我們的舌頭，也能幫我們祛除火氣了。

梨子

梨子也是我們在日常生活中很常見的水果，但是在冬季常吃梨子，對於肝火旺的人來說就能起到不錯的緩解效果。梨子性涼味甘，有生津潤燥，清熱消腫的效果。像我們在冬季常見的一些咽喉腫痛，或者因為肝火旺而產生的眼睛紅腫，口乾舌燥等現象，吃一些梨子就能得到很好的緩解，梨子中的水分和維生素含量都很多，這些營養素不僅能幫助人體祛除火氣，同時還能養護人體的肝臟，使得旺盛的肝火得到平息，這樣出現的上火現象也能得到很好的緩解了。

蒲公英

第三種適合在冬季肝火旺的時候吃的食物就是蒲公英，相信很多人在提起蒲公英的時候想到的都是絨絨的花瓣，而蒲公英用來入葯對於人體也是有著很大好處的。蒲公英性寒微苦，有清熱解毒，消炎消腫的功效。像我們在冬季常見的上火發炎現象，拿一些蒲公英來泡水喝就能得到很好的緩解。同時蒲公英中的營養素對於肝臟也有著不錯的滋養效果，所以在冬季常飲一些蒲公英，就能很好地祛除肝火了，讓自己清爽地度過冬季了。

當然除了這些有助於清除火氣的食物，各位朋友們在日常的生活中也要多多注意，少吃一些辛辣油膩的食物，同時要保證充足的休息時間，心態上也要盡量平和樂觀，這樣你的肝臟就會得到好的保護，火氣也會慢慢降下來，身體也會越來越健康了！

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