網友坐月子期間創「記錄」，一天30個雞蛋，醫生聽到後不淡定了

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

「坐月子」是老人們口耳相傳流傳下來的一個辭彙，在現在也叫做產褥期，一般的時間段是指產後42天內。因為十月懷胎，用一個身體滋養著兩個生物，以身體是有一定的消耗程度的，再加上剛生完孩子以後，每個媽媽的身體會尤其的虛弱，誰都不願意自己的女兒受苦，也就有了產後護理這回事。

「坐月子」是現在大多數家庭都非常重視，想要在坐月子期間調理好，一定少不了一個字吃，有的媽媽為了讓自己的孩子把懷孕時缺的都給補上，每天不停的喝雞湯等都是有的，甚至有的媽媽更是在吃這一方面創下了一個記錄，有一位網友曾爆料自己一天吃了30個雞蛋，30個雞蛋是什麼概念，蛋白質明顯都會過量，還不說這一天還會不會吃別的。

剛生產後的媽媽一定很苦惱，到底怎樣飲食也是健康有益的。有一位婦科醫生就說過自己也遇到過一些產後媽媽不停的瘋狂吃東西，瞬間不淡定了，給出了自己總結的飲食原則，來幫助寶媽更好的調理自己的身體。

1、飲食不易過量，要少食多餐

因為懷孕期間，媽媽們要不是孕吐反應比較嚴重，要不是為了孩子能夠健康的降生，在吃食方面都比較忌口，想著終於可以大吃特吃了，想吃什麼就吃什麼了，但是這樣是不正確的。

從外形方面來說，作為女性都想要有好的身體，如果產後飲食過量的話，再加上，剛生產完不能見風需要卧床休息，就會導致身體肥胖，再加上孕婦產後的胃功能會減弱，消化能力減弱，如果攝入的食物太多，會給腸胃造成一定的負擔。，不利於吸收消化。新媽媽在吃東西的過程中只要注重補充蛋白質就可以了，多吃一些雞、魚、豆類等富含優質的蛋白質的肉類。

2、飲食要均衡

在產後也應該注意膳食搭配均衡，葷素搭配飲食。多吃多吃奶製品、豆製品，能為身體補充鈣營養多吃動物的肝或者雪，為身體補充鐵，防止貧血，像粗雜糧、菌類、貝類、新鮮的蔬菜，海藻等方面的食物都是產後媽媽的選擇，不僅能給新媽媽提供所需的嬰兒，而且還能通過餵奶，一部分補充給嬰兒。

3、多補充水分

產後還要哺乳，，通過自己的身體給寶寶餵奶，一定要及時的補充自己身體的水分，通過喝粥、喝牛奶都是可以的。

4、口味要清淡

產後飲食一定要清淡，像醬油、味精等食物最好別放，食鹽、蔥姜蒜也要少於常人用量。偶爾適當的放一些調味品是可以的，能促進食慾，能讓身體內殘留的淤血排出體外。

5、飲食不宜過硬

有的媽媽產後會因為身體消耗的能量過多，導致牙齒也會暫時性的牙齒鬆動的現象，吃食過硬的話，就不利於咀嚼。另外，食物過硬，也不利於消化。油炸的食物新媽媽也要盡量少吃。

新媽媽的身體要想完好的恢復到產子之前的癥狀，就一定要合理的安排自己的膳食呀！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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