孩子這3處比較短，不易長高個！骨骺線閉合前，家長要做好這2點

暉暉媽最近為了孩子的身高愁的很，別人家的孩子已經開始發育，可自家的娃都快10歲了，還不見長。再加上自身比較矮，所以暉暉媽就特別擔心孩子會遺傳到自己。

暉暉媽還說她發現，孩子長不高是有特徵的，要是這個3個地方比較短，孩子很有可能長不高。第一次聽到孩子個子高不高，看三個地方就能看出來，這到底有沒有科學依據呢？

孩子這3處比較短，不易長成大高個

1、 腿比較短

孩子的腿比較長，那麼身材比例肯定比較好，個子怎麼長都低不了。反之，如果孩子的腿比較短，整體身高就會壓低。即使整體身高比較高，其他部位比例長得好，整體給人的感覺也不和諧，給人一種比較矮的即視感。

2、 腳比較小

腳的長度與人的身高是有一定高度的，但這並不是絕對的。從醫學的角度來看，人的身高是腳長的7—7.5倍，所以你家孩子的腳長地比較小，而且長得比較慢的話，身高也可能會長得比較緩慢。

3、手臂比較短

仔細觀察一下周圍的孩子，如果孩子的手臂比較短，身高真的都不太高，這個也是和身材比例有關的。

當然了，孩子的身高還有有很大的可能性的，並不是完全由這三點所決定。不過孩子如果有這些特徵的話，家長要多重視孩子的身高。

現在孩子還小，骨骼還沒有發育完善，所以想要孩子長得高，趁著骨骼還沒有完全閉合，做好這3點，不怕孩子長不成大高個。

在骨骺線閉合前，家長做好這4點點，孩子還有長高的可能

1、 抓住孩子長高黃金期

大多數孩子的身高突增高峰期為女孩12歲左右、男孩14歲左右;90%以上女孩身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男孩為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

2、飲食健康，營養均衡

保證孩子營養均衡，尤其是要有足夠的蛋白質，建議每天吃一個雞蛋、500毫升奶、1兩肉類食品，保證足量的鈣攝入。還要根據飲食和骨密度結果適當補充鈣劑、充足的維生素A、維生素D。

需要提醒的是，只要孩子身高正常，即使體重稍低，也不需要太擔心。反而不少偏胖的孩子骨齡提前於年齡，雖然可能身高偏高，但是骨齡提前，後期生長的潛能較小，最終身高會不理想。

3、睡得好長高個，利用睡眠期，科學促進孩子長高的方法

方名：中科院改進創新—伏陽 壯 骨

使用方法：晚上睡覺前，打開包裝貼敷於雙腳湧泉穴、雙腿足三里穴，和肚臍神闕穴人體這五個部位。

原理功效：利用人體在夜間分泌生長激素，睡眠長高原理。貼於相應位置，刺激腦垂體足量分泌生長激素，降低骨齡延緩骨骼線閉合，同時激活骨骼合成有機質，使人體在睡眠狀態下，保持體內能量交換、物質代謝，從而使人體在睡眠中長高。

4、蹦蹦跳跳的孩子易長高

蹦蹦跳跳的孩子長得高。這句話一點沒錯，決定下肢骨長高的骨骺位於膝關節和踝關節，凡是對這些關節和脊柱有適宜刺激的縱向運動都有利於身高的生長，比如打籃球、打排球、跳繩、兔子跳等。

每天堅持兩小時的戶外運動，不僅能接觸太陽光，促進維生素D合成，讓鈣更好吸收，而且對長高也是十分必需的，其中有跳躍的運動最好能每次持續20—40分鐘。

孩子想長高，冬季這3種水果要多吃，很多媽媽還不知道

1、梨

梨是我們生活中很常見的一種水果，營養價值很好。眾所周知的功效就是能有效治療咳嗽。

但是很多媽媽都不知道，多吃梨對孩子的骨骼發育有一定的作用。因為梨能夠有效保證骨骼細胞的健康，還能軟化血管，促進人體血液循環，將營養物質輸送到骨骼，有利於骨骼的生長和吸收。

2、 火龍果

火龍果，屬於低熱量高纖維素的水果，而且火龍果中富含鋅、鉀、錳、維生素C等物質，這些營養物質能讓骨細胞結構和功能保持正常，利於骨骼的生長發育。而且多吃火龍果還能有效增加骨密度，為長高打下堅實的基礎。

3、 西梅

西梅是一種外來水果，它裡面含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等物質，而且西梅中沒有脂肪和膽固醇，這對孩子的身體健康都是很有利的。所以平時多吃西梅，能夠有效強身健骨，利於孩子骨骼健康生長。

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