藏在身邊的天然「胰島素」，你知道嗎

血糖過高是現代人的三高之一，血糖過高，會給人的身體帶來很大的危害，由其是糖尿病，同時一個人的血糖是否會有過高的問題與日常的生活飲食習慣是息息相關的，可以說不健康的飲食方式更加容易加重血糖過高的問題，因此對於那些血糖高的患者來說日常一定要注意科學的飲食，只有這們才能遠離高血糖的危險。

血糖升高雖然是糖尿病的主要判斷標準，但除了糖尿病外，引起高血糖的原因有很多：

情緒波動

焦燥易怒、高度緊張這類過於激動的情緒會刺激腎上腺素的分泌，引起血糖升高。

飲食不當

現在一部分年輕人喜歡漢堡一類的西式快餐，不喜歡蔬菜水果，長期不良的飲食習慣可能導致高血糖。再者，血糖檢查前如果食用大量甜食或澱粉類食物，也會導致血糖短時間升高，應隔一段時間後再次查看血糖值。

3、運動減少

胰島素不能有效發揮作用。適當的運動可以使血糖降到最合適，引起高血糖的原因運動量減少會使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。

高血糖患者飲食應該注意哪些：

1、糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品,菜肴烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調宜用植物油,盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

2、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。

3、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米。

4、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。

5、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

6、青錢柳槐花菊花茶降血糖，醫書《太平聖惠方》中有記載。

青錢柳槐花菊花茶含有青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉。苦茶中含有豐富的洗胰清糖素，洗胰清糖素具有非常好的降血糖、血脂、血壓的作用。青錢柳葉被稱為醫學界的第三棵樹，能激活胰島功能、降血糖，是治療糖尿病的重大發現，效果很好；其他原料也廣泛的應用於降血糖領域。每天喝兩劑，在飯後2小時和24小時血糖測定量都有明顯下降，能有效改善糖尿病人「三多一少」，同時能有效的預防糖尿病的併發症。

7、桑葉蒼朮茶

做法：取桑葉5克，蒼朮5克，山楂花10克，麥門冬10克，砂仁5克一起煮水喝。具有輔助降糖的作用，對於高血糖人群有些幫助作用。

8、杜仲麥芽茶

原料：柿子、杜仲葉、杏仁、麥芽、枳實各5克。

做法：將上述原料洗凈備好，入鍋，加水煎 40分鐘，每日代茶飲。

功效：止渴，降血糖，降血脂。

這些都是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，可以經常吃，不會刺激胰島，增加胰島負擔。

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