從骨感到強壯，女子健身3年曲線更窈窕，能撐起衣服的還有肌肉

雖然很多人欣賞的是瘦削的身材，但不可否認的是想要窈窕的曲線，除了選購合適的衣服外，擁有一定的肌肉量也是有必要的，這位來自韓國的健身女生，她的舉鐵理念還是值得很多人去學習的。

她的名字叫金玉夕，從2016年開始培訓做健身教練，那時候她每個月的工資大約為60萬韓元（3666元），這點工資除掉了生活費，甚至很難去購買一些牛肉，運動服都是翻的高中時期穿的，但她就是在這樣拮据的條件下開始了健身旅程。

她在網路上坦言自己的身材看起來很骨感，這令她看起來並不舒服，儘管別人認為其實很好，她甚至一度沒有勇氣曬出健身前的照片，不過健身3年後，金玉夕的曲線更窈窕，身材更健美，她為自己的這三年取得的成績而驕傲自豪，從骨感到強壯身材，能撐起衣服的除了脂肪還有肌肉！

很多女生健身都有這樣的誤區，既然是健身不就應該嚴格控制卡路里嗎？減掉多餘的脂肪，為何你卻沒有馬甲線呢？有人在IG上詢問她。

對於這個問題，金玉夕表示：「自己其實吃的很好，也不忌口，當然也會保持健身運動，所以體型一直很不錯，至於需不需要吃健身餐，那完全看你是什麼健身目的。」

如果你追求的是馬甲線，低體脂，那就需要控制飲食，如果你想追求的是曲線，則需要勤練深蹲，金玉夕幾乎每周都練習2-3次深蹲，健身給了她吃美食的條件。

健身3年，她有了自己的一套健身理念，她既不想過得像健美運動員，也不希望自己沒有訓練痕迹，更不想將賺到的錢全花在健身上面。健身是隨心情而行，不想去就不去健身房，沒有必要苛責自己，健身到底還是為生活服務的！

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