老煙槍注意：身體出現「2黑、3痛」，是肺在求救，再有癮也該戒了

肺是人體的"發動機"，是全身津液分布、體溫調節的重要臟器，是身體防備外來風寒邪氣的門戶，主管皮毛汗孔開合，是身體的第一道防線。

吸煙最傷肺，連小朋友都知道的事情，但很多人還是不以為然。

大量的臨床研究證明80%以上的肺癌死亡都跟吸煙相關，當然這裡包括了二手煙。

另外煙草中有幾千種化學物質，幾百種有害物質，到現在為止，我們發現煙草中的致癌物質69種，而且煙草對於呼吸疾病，特別和肺癌關係有一個明顯的滯後過程。

如果你每天吸煙超過二十支，煙齡超過20年，吸煙指數超過400，你就是肺癌的高危人群。

身體出現「2黑、3痛」，警惕肺癌，再有癮也該戒掉了

兩處發黑

1、鼻頭變黑

很多人對於自己的鼻子可能不太注意，但是中醫講「肺開竅於鼻」，如果人經常吸煙的話，可能就會使肺部的毒素堆積過多。

如果這些毒素不能及時的排出體外時，就可能會表現在鼻子上，鼻頭就會出現變黑的現象。

因此生活中如果鼻頭長久出現發黑的現象，一點要引起重視，很可能是自己肺部出現了問題。

2、肺部變黑

吸煙者將煙吸入肺部，煙焦油會被肺部細胞吞噬，進入肺泡和細胞的內部後，這些煙焦油是沒有任何辦法清除的。

研究顯示，一天只抽一兩根煙和一天抽一盒煙甚至兩盒煙肯定是不一樣的。

抽煙越多變黑越快，但即便是一樣的吸煙量，由於個人體質不同，肺部變黑的速度也不一樣。

3處疼痛

1、肩頸疼痛

這種情況一般發生在肺癌晚期的患者身上，有調查顯示，大約一半的肺癌晚期患者都有過肩頸痛的表現，這主要是因為肺部腫瘤壓迫肩頸神經所致。

所以，當刨除自己患上肩周炎等疾病時，出現肩頸劇烈疼痛，或鈍痛或牽扯痛時，就一定要及時去醫院檢查，針對病情及時採取有效措施。

2、咽喉腫痛

咽喉腫痛是吸煙者最常見的癥狀之一，也是肺部受損的重要信號。

因為大量的香煙進入到肺部後，會有煙氣會長期停留在肺泡，而無法全部被排出體外，從而對肺部產生持續性刺激。

同時，在吸煙的過程中，煙對咽喉及支氣管的刺激也相當大，長期如此，勢必容易導致咽喉及支氣管發炎。

尤其在早晨或者晚上，咽喉疼痛和咳嗽會異常加重。

3、胸部疼痛

胸痛是肺癌的常見信號，約佔肺癌患者的半數以上，特別是周圍型肺癌，胸痛可為首發癥狀，主要是由於癌組織浸潤胸膜所致。

胸痛常固定於病變部位，早期多呈間歇性隱痛不適。隨著體位的改變、呼吸加深和咳嗽時可使之加劇。

因此，當吸煙者出現不明原因的固定部位胸痛時，應早作相應檢查。

教你四招，不戒煙，也能給肺排毒「洗洗澡」

第一招：冬季養肺先防寒

寒冷的空氣會導致肺的抵抗力下降，病毒、細菌等趁虛而入。

出現感冒、肺炎、氣管炎、咽炎等，進一步導致慢阻肺的急性加重。

在寒潮來臨時，盡量選擇室內活動，最好推遲出門時間，選擇在上午9點左右出門為宜，注意添加衣物。慎起居，避風寒。

第二招：三餐之間喝養肺茶

肺，是一個相對開放的系統，喜潤惡燥，自製肺茶，不僅可以補充水分，還可以潤肺，去燥，排毒，一舉多得。

方法：取百結葉、桂花，按2:1的比例搭配，除雜晾乾，用紅茶工藝加工製作成百結葉桂花茶包，用熱水沖泡，即可。

此方出自《醫林纂要》,是中醫的食療方。

百結葉全株可入葯，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。

中醫認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。

此兩者一起搭配，可適用於吸煙引起的痰飲喘咳等症。

第三招：「呼吸操」能減小肺毒損傷

預防有害氣體對肺的損傷，最好的方法是健肺，所謂「健肺」，一是增強肺功能，二是發揮呼吸道的防禦功能。

每天練一練呼吸操，可以健肺益壽。

深呼吸：身體保持直立，全身肌肉放鬆，用鼻吸氣、口呼氣。

可以先練深長呼氣，直到把氣呼盡，然後自然吸氣，呼與吸時間之比為2∶1或3∶1，以不頭暈為度，呼吸頻率以16次/分左右為宜;

「捶胸頓足」：雙拳輪番擊打對側胸、背部，交替做下蹲動作。

第四招：高危人群定期體檢

不明原因的刺激性乾咳，感冒後咳嗽持久不愈，突發痰中帶血或鮮血絲，固定部位反覆發生肺炎，這些都是肺癌早期的危險信號。

50歲以上的人，如果每天吸煙的支數乘以吸煙的年數大於400(肺癌的吸煙指數)，就屬於肺癌高危人群。

肺癌高危人群盡量每年做胸片正側位檢查，對懷疑有問題的病例，再進行普通CT掃描，甚至用螺旋CT詳細檢查。

如此堅持體檢，可早發現、早治療。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！