子宮後傾當心腰酸、經痛、難懷孕，這個動作可改善！

「醫生，子宮後傾是否不容易懷孕？」相較於多數子宮病症皆可能造成不孕，子宮後傾與不孕較無關，反而是其引發的腰酸、經痛、經血過多才更惱人，有沒有改善方法呢？

子宮後傾分先天性與後天性

正常情況下，子宮的位置是前傾前屈的，即子宮體向前傾斜，子宮頸側向後向下，使子宮體呈前屈狀。不過約有二到三成的女性會有子宮後傾的現象，其發生原因可分先天性與後天性兩大類：

先天性子宮後傾

子宮韌帶鬆弛，使子宮底部向後方或向左右兩則傾倒。先天性子宮後傾不是疾病，僅為子宮頸角度上的問題，很多人是沒有癥狀和感覺的。

後天性子宮後傾

後天性常見的發生原因有盆腔發炎、黏連、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢囊腫等，或是有過多次人工流產，不但可能引起子宮角度的變化，還可能造成不易懷孕。

子宮後傾會出現哪些身體不適癥狀？

輕微：通常絕大多數子宮後傾的女性是沒有什麼癥狀的，甚至不知道自己有子宮後傾現象。

嚴重：嚴重者才會引起月經過多、經血排出困難以及白帶過多、小腹疼痛、腰酸背痛、肛門墜脹等癥狀。子宮後傾嚴重者會有小腹疼痛、腰酸背痛等癥狀。

子宮後傾容易造成不孕？

較於多數子宮病症皆可能造成不孕，子宮後傾則與不孕較無關。

子宮在盆腔是被好幾個韌帶固定著的，只會往前倒或往後倒，並不會壓到背導致腰酸背痛，也不會改變子宮裡的空間，所以只要子宮腔和輸卵管沒黏連，精子都有機會找到卵子讓你懷孕的。

反而是形成後天性子宮後傾的原因，例如盆腔沾黏、子宮內膜異位症等，才是造成不孕的因素，這些問題一方面造成子宮後傾，同時也影響女性的受孕機率。

改善子宮後傾，一招瑜珈動作教學

一、膝胸卧式（貓式）

1、采趴伏姿勢，胸部緊貼地面。

2、兩腿呈跪姿、臀部盡量翹高，雙膝分開與肩同寬。

3、一天做4?5次，每次5?10分鐘。

貓式瑜珈動作可改善子宮後傾

預防子宮後傾，養成三個生活好習慣

1、平時通過鍛煉，能增強盆腔內肌肉和韌帶的張力，盡量不鬆弛。

2、及時排大小便，使膀胱不過度充盈；及時排便，避免腹壓增高。

最好采側卧位，避免子宮重力倒向後方。

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