腎有三怕，最好一個都沒，常喝2杯水做好3件事，腎一天比一天好

腎臟在我們人體中佔據著很重要的地位，是我們身體裡面很重要的排泄器官。但是對於現在人來說腎出現問題是越來越多了，如果腎出現問題那帶給我們的就是很嚴重的後果。因此保護好腎對於我們來說尤為的重要，尤其是在冬天的時候。

其實腎有三怕，我們一定要了解好才能保護好腎的健康：

1、 怕憋

第一怕腎怕憋尿，尤其是在冬天時候這種情況經常會發生。冬天天氣比較寒冷，就算是屋裡面也不想離開暖暖的被窩。所以很多人就算是有些尿意也不上廁所，選擇憋尿。如果這種情況偶爾會發生也沒什麼，但是你要是經常比憋尿那後果就嚴重了。因為我們尿液裡面會有很多的細菌，如果這些細菌長時間停留在腎臟裡面就會對腎臟造成很嚴重的傷害。所以一旦有尿意就要立馬排出來。

2、 怕冷

我們人在冬天的時候會穿很厚的衣服來禦寒，因為我們怕冷，腎也是一樣的。而且腎臟時最害怕受到寒冷的刺激，所以在冬天一定要做好腰部的保暖工作，這樣腎臟才會感覺暖和。

3、 怕咸

我們生活中總有些口味重的人，通常這些人在做飯的時候會放很多的鹽。鹽吃多了不僅會引起高血壓還會損害到腎的健康、增加腎的負擔。因此做飯的時候要少放鹽。

想要保護好腎每天堅持喝兩杯水：

1、 茶

現在喝茶的人越來越多了，因為喝茶是一種養生的方法。同樣想要養好腎，每天和一些茶還是很好的。

2、 溫水

水對於我們人體來說是很重要的，每天喝電蚊水可以幫助我們排除腎臟裡面的毒素，這樣對腎有幫助。

除了喝上面這兩種水，另外還要做好三件事：

1、 適量的運動

運動可以幫助我們促進身體健康，平時適量的做些運動可以幫助我們保護腎臟的健康。不過要注意的是選擇運動的項目一定要選擇輕柔適合自己的。

2、 泡腳

我們腳底有很多的穴位，晚上睡覺之前泡泡腳一方面可以幫助我們緩解身體的疲勞，另一方面還可以幫助我們促進腎臟的健康。

3、 擁有充足的睡眠

我們擁有一個好的睡眠是非常重要的，尤其對腎臟來說。如果你經常熬夜是很容易誘發腎病的發生，甚至還會到來尿毒症。因此可以看出來擁有一個好的睡眠是多麼重要了吧!

腎對於我們來說是身體中重要的器官之一，保護好它的健康使我們義不容辭的責任。

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