出身就坐擁500億身家的皇帝女,一手好牌打爛非要當艷星??

時尚 01-05

羽心堂新包裝??

過年送禮不愁了

大半夜我花了4個多小時沉迷於翻牆八卦一個豪門奇女子

投胎技術好，含著金湯匙，一出身就有500億家產等著去繼承

看看人家的朋友圈豪華陣容：

梅艷芳、

梅姑、張國榮、陳百強

放著

豪門皇帝女不當

，偏偏劍走偏鋒當艷星？

簡直是人民幣玩家和素人玩家質的區別

這位神仙就是賭王最寵的二女兒，何超儀

江湖人稱

「皇帝女」

之前

YouTube搞事情，網友投票評選

「全球十五大富豪千金」

，

整個亞洲地區，只有她一人入選，實力扛把子，人狠話不多。

可她傳奇的地方倒

不是因為賭王的5000億家，而是她佛系的可怕

，

完全就是豪門宮斗中的一股清流。

「我不要錢，我只想好好做音樂，演戲「

」爸爸你只會給我錢，而我需要的是愛啊」

諸如此類的狗血偶像劇情。

要說

比皇室還亂的

，怕只有賭王一家子了。

現在賭王老人家97歲，一生風流的呀

各種

雜七雜八的狗血事兒

都能寫個傳奇自傳了

有錢的人，媳婦都不少，孩子更多

500億身價，4房姨太太，生了17個孩子，

女兒佔據半壁江山，有11個

80年代的香港娛樂圈，賭王大女兒何超瓊，是不折不扣的豪門公主，千億豪門，學霸、商戰奇才、才幹魅力過人，她的出場，叫半個娛樂圈都失了色，連陳百強和張國榮都為她著迷，惺惺相惜。

但其實賭王對何超儀也超寶貝的，同樣是

天之驕女，出身豪門

，模樣氣質樣樣一把手

何超瓊的活法，最勝在自在洒脫。

而咱們今天的主角何超儀，是二房最小的女兒

我覺得賭王有一點我很服氣，不會像其他豪門，盼星星盼月亮的生兒子，是要留著繼承皇位嗎？

賭王男孩、女孩都愛，只要是自己的孩子

何超儀從小到大

要風得風，要雨得雨

上有富豪老爹寵著，中有嚴厲老媽護著，下有睿智長姐罩著

「

爸，我想要天上的星星

」

「

行，老爸買給你

」

一切能用錢解決的都不叫事，賭王為她當機立斷買了一顆恆星。

何超儀之前接受採訪也小得意了一下：「我收到最有意義的禮物，是我爸爸好像投了一個星，就一顆星的，恆星的名，然後那個手錶就代表著那個恆星，

他把那個手錶送了給我

。」

這個手錶，是用鑽石鑲的，價值不菲。

要是我有這爹，天天在家

躺著燒錢

得了

但人家就是

叛逆

何超儀是賭王子女里唯一一個沒有以名牌大學為目標的女兒（學歷最低的那個）

小時候她上學不聽講不說話，

老師以為她是弱智，

直接帶到醫院查IQ。

其實她智商沒啥問題，就是覺得很酷

何超儀叛逆，她麻麻更叛逆

藍瓊纓

14歲就豪門宮斗，膽識肯定不一般

當機立斷下狠心，讓司機和傭人盯著她，

犯錯了，立馬家法伺候，去祖先碑前反思，不準逛街，禁看電視，眼尾瞥見也不行。

但是這種

以毒攻毒教育法

，她反而越叛逆。

去加拿大讀書，才14歲，就找了個男朋友，她對蔡康永說：「初吻什麼的都做過了，很滿意。」

她自曝，讀書時是花心女孩，一年換一個男朋友。要多任性有多任性。

在國外野夠了，回了國，一頭扎進娛樂圈，跑去唱搖滾。

但發展很不順，沒什麼成績。

家人覺得她丟臉

，想直接把這倒霉孩子雪藏算了

她姐姐何超瓊也來添油加醋

讓她

別禍害大家了

，趕緊回加拿大。

她就不

「因為我覺得不需要理會，但真是不覺有家人支持，一個都沒有。」

最後，還是梅艷芳出面，挽回局勢，她對何超瓊說：「現在不要計較她唱歌技巧，而是看將來有人給獎給你妹妹，她是否拿得起。」

何超儀回憶這段經歷，傷感著對記者說：「當時我怕在場，我聽到這句話想哭，是因為竟然我十二、三歲才認識的人可以這麼了解我，為什麼你們不了解？」

BUT，事情

並沒想偶像劇一樣逆風翻盤

，

演了很多電影，依舊無反響。

她是賭王之女，沒有成績，但

資源

還是有的。

又合作了幾個大咖電影，事業才慢慢好轉

可惜她初出茅廬，資歷尚淺，道行不夠，依舊

整場垮掉

。

可這個豪門小公主也沒閑著，拍戲不行，她就

唱歌演戲一起做

。

就這樣，堅持了一年，終於有了些起色。

1999年，她憑藉《紫雨風暴》獲得台灣金馬獎最佳女配角提名。一年後，又得到金像獎最佳女配角提名。

2002年，憑《地久天長》獲香港金紫荊獎最佳女配角。

2004年，她憑電影《豪情》，一口氣奪下金像獎最佳女配角。

有一次頒獎，賭王作為頒獎嘉賓。

主持人笑著問他：會不會作假？「

我女兒要是得獎，就爆冷了

。」

好巧不巧，人家還真就得獎了。

念出「何超儀」名字

後，他又滿臉春風

激動的都快飆淚了，父愛無言啦

據說，頒獎當晚，何媽藍瓊纓坐在電視機前，整晚目不轉睛盯著屏幕。在宣布女兒獲獎那刻，她激動得跳了起來。

有人問賭王，為啥何

超儀獨受恩寵

？

還真是

不是一家人，不進一家門

除了接班人何超瓊外，何超儀是第一個敢忤逆他的人。

賭王不喜歡她

說髒話

，她就當著老爹的面，在舞台上爆粗口。

賭王也只是寵溺一笑：

她終於熬出來了，

組樂隊爆火，拿獎到手軟

1999年獲得台灣金馬獎最佳女配角提名

2002年香港金紫荊獎最佳女配角

2004年金像獎最佳女配角

事後，何超儀接受採訪：「有時就算付出了比別人多三倍的努力，大家也不一定能認同這是我自己努力的結果。"

打拚這些年，她一直在強調，

是靠自己走出來的

，但大多人看來，她的成功，不過是有了個豪門老爹。

有位娛記爆料，何超瓊為了拿下影片投資，在酒桌上，猛灌紅酒，

很有賭王當年闖江湖的風範。

事業漸漸有了好轉，她又開始享受生活了。

有次去滑水，她認識了

陳子聰

，外公是

億萬富豪

，老媽是太平餅乾千金

但和賭王的家大業大比起來完全是小巫見大巫，雖比不上賭王家有錢，但也是個富二代，

和何超儀一樣，都混娛樂圈。

剛開始，陳子聰對她有好感，但不敢追。賭王之女不是誰都敢動的。

相處2年後，他才漸漸放下戒心，對何超儀猛烈追求。

後來追到手，他大言不慚地說：

「一開始我也是怕賭王，

但看到何超儀很可憐的樣子，

除了錢一無所有，

才放下她的背景去追求她。」

2003年，何超儀和陳子聰

結婚了

。

雖然比不上她姐姐的世紀婚禮，但她的婚禮也紅紅火火耗資千萬，嫁妝

2000萬，

婚紗200多萬，比她姐的60多萬貴多了~配上超大鑽石吊墜

豪門駙馬陳子聰在結婚前是

吳彥祖的偶像

，香港四大帥哥排得上名號那種，與超儀一起後，就開始

幸福肥

，變成了如今的大叔模樣。

父母致辭時賭王喊話：

「

你今天娶我女兒超儀為妻，

以後要記住三從四德啊！

」

然後陳子聰吃軟飯的新聞被傳了好久，悲催命！

賭王四房太太各個像豺狼，

盯著賭王500億身家

，蠢蠢欲動。

光是被爆出來的宮斗史，就不止一兩例。

之前賭王摔倒入院，

二房聯合三房，與四房鬥智斗勇

，搶奪財產，不料賭王蘇醒，力挺四房，經過幾輪混戰，四房情況才好轉。

有記者問何超儀對這些阿三阿四的看法。

何超儀很直白：「什麼三太、四太都是香港的記者搞出來的，都是我爸爸的女朋友啦。」

啪啪打其他太太的臉

哦哈哈哈哈哈哈。

闖蕩夠了，也鬧騰夠了，她開始回歸平靜。

2015年，她成了

「Lady Josie Ho」

，

被英國皇家Prince of Stephan Tchernetich頒授爵位。

與

特朗普女兒

享受一樣的榮耀。

相信現在00後都不怎麼知道她了吧

低調太多了，前幾年還來內地

參加慈善夜

。

相比於長姐何超瓊而言，

她的一路，過得很是順暢了。

任性了，有人收拾亂攤子；

叛逆了，有人指導教育；

不開心了，有富豪老爹哄著。

堅持追尋自己的事業，和家族商業版圖劃清界線，算是

富家女中的一股清流

。

她最愛歌手的身份，還給自己起了個

藝名叫何超

。

「拍電影時也想用這個名字，可惜他們不讓我用

」

她說：

「

有錢人的生活也無趣

，

想著下一場ball穿什麼衣，

化什麼妝，

爭來斗去看誰先買到限量版的包「

是不是還不如我們朝九晚五奮鬥充實？

按理說何超儀

投胎技術過硬，愛情事業雙豐收

，簡直就是人生贏家了，穩穩的經濟自由。可ins上一個奢侈品都沒有，真的一個都沒有。

對於打扮的事，何超儀都

很隨性，不大講究

。

「衣服也就走到TOPSHOP、H&M買一買，反正舒服又簡單就好了。」

何超儀皮膚比較敏感，所以不會什麼化妝品牌都胡亂嘗試。

據經紀人介紹說，如果不是有工作，何超儀都是

素顏出門

的。

ins里唯一展示出的護膚品，就是

雅詩蘭黛

。

這樣的

日常養生護膚路子

，可跟現在的小花明星大相徑庭。

大家都恨不得金子銀子鑽石拚命往臉上塗，私下常用的面霜甚至都是貴婦牌子的高線。

而何超儀44歲的年齡，不怎麼鍾情於護膚，可皮膚狀態要說跟20年前比也就是

多了幾條細紋

，整個狀態最多也就看30，自帶氣定神閑的霸氣！

跟隔壁歐巴鮮肉合影一點都不違和。

何超儀啊，你不僅人生開掛，皮膚也跟開掛了似的。

感覺身邊總有一群人她們看起來從來不護膚，然而...皮膚卻比自己好！多！了！

為什麼啊？！

花那麼多錢買一堆網紅明星產品，每天擦了幾千大洋的護膚品在臉上，

有時候還會滿臉細紋、滿面油光還長痘

，人家連洗面奶都不用，皮膚看起來照樣棒棒噠，這到底是為什麼呢？

是不是我們都應該

偷懶省錢

，向不護膚星人學習呢？

可別以為何超儀是

基因好，皮膚耐造不顯老、不保養也甩了一般人一大截

。本樂把她ins翻了個底朝天，總結出來兩件事：

恨不得隔

20分鐘曬一張運動照

的那種。

運動時間打卡?

蜜汁角度運動自拍，打卡??

伸展式抓拍自己，打卡??

手短拍不到全景式，打卡??

一邊看詞一邊運動式，打卡??

減肥+背詞+運動式打卡??

反正就是打卡??

為了提高肺活量唱好歌，何超儀的日常訓練選擇了橢圓機，蹬橢圓機屬於不損傷膝蓋的有氧運動，每天蹬45分鐘到一個小時，不僅能提高肺活量還能保持好身材！

何超儀跟其他人不一樣，她可是個連夜宵都敢吃的吃貨！對於失眠患者來說，比睡不著更痛苦的當然是肚子餓，她的夜宵選擇了蔬菜、莓果和全麥麵包，健康又營養！

最近何超儀

最近還演了一個香港三級電影《無限春光27》。在戲中的造型超級惹火性感，穿上黑色bra top加黑色吊襪帶，加上烈焰紅唇都真是火辣辣。

你敢信這個是沉迷搖滾，佛系護膚，

1974年的44歲「老阿姨」嗎？

為什麼堅持運動的人不容易老呢？

皮膚老化在外的主要表現形式包括了皮膚暗黃、長皺紋、鬆弛等等。

老最大的元兇——

自由基

！

大家都知道咱們的膠原蛋白25歲開始斷崖式爆跌，因為隨著時間的增長，體內自由基越來越多，人自然也就越來越老，其實人的肌肉也有類似的原理。

在20歲至30歲之間咱們的肌肉緊實度和飽滿度都會達到一個巔峰，年輕時肌肉是有稜有角有形，但是一過了30歲，肌肉就會逐年減少。

肌肉會萎縮、蛋白質會變成脂肪，人慢慢會出現皮膚塌陷、鬆弛、肥胖等等。

其中自由基會

破壞膠原蛋白和DNA結構的健康

，讓皮膚得不到足夠的營養，活力下降，失去彈性，一系列顯老的問題就產生了，沒看明白的小仙女們看圖大概就能懂了～

所以我們一直在講的抗老、抗氧化，抗的就是自由基帶來的傷害，目的就是要

清除體內的這些自由基

。

保持良好的

生活習慣、健康的飲食、合理的運動

，是一切抗老的基礎。

如果你

嗜煙嗜酒還天天熬夜到凌晨三點半，坐一天不運動

，就別指望貴婦抗老精華能救得回來了。

沒讓你 25 看起來像 35 就不錯了！

何超儀正是選了一條得天獨厚的抗老賽道——

運動

。

長期運動的運動量和強度合適時，並不增加體內自由基的生成和脂質過氧化產物，

肌肉、肝臟和血液的

抗氧化能力能增加15%～50%

。

換句話說就是：

運動=加快代謝=老的慢。

咕咕在創業前兩年，無論多晚睡覺，一般都是兩三點吧，早上8點－9點都是私教訓練時間，雷打不動每天一個小時，一周5天，練到連罵人的力氣都沒有

後來認識了中醫徐老師以後，被罵說：

你不要命啦，

熬夜＋劇烈運動＝猝死

運動使人健康，使人年輕，使人長壽，但是你得選擇適合自己的運動啊，本來就心悸，怎麼能猛練呢

選擇適合你的

運動

，適量，適合，真的可以增加抗氧化酶的活性和促進體內過氧化脂質的排泄。

說人話就是：

運動能讓你變老慢一點，捎帶腳把身體里的廢物排出

。

注意，這有個知識點就是，一定是有氧運動。

它可以很好地增強心肺功能，舉個例子吧，

常健身的人，唱《氣球》都不喘氣的

，氣長~

身體里的氧氣利用率提高，從而抑制因氧化過度而造成的身體負荷和身體循環過剩所致的自由基生成。

所以，運動從科學角度來說確實會讓人青春態，但有些人卻

一門心思健身

完全不注意保養和飲食均衡，這樣也會顯老，不，不是顯老，是真的老

瘋狂追求自己的BMI，

吃菜、吃沙拉

，當時我也熱衷過一段時間健身，甚至斥巨資買了私教課，小一萬塊錢呢，現在想想真是便宜了教練，3年估計也就去過8次吧....

哈哈哈，咕咕在旁邊說，她買了100次，只去了一大半，後半程卡都浪費了

你看她那不標準的丑萌姿勢，哈哈哈哈，被diss到死

老

板你的胸呢？

哈哈哈哈

其實，擼鐵就跟擼串一樣是一種生活方式，優秀只是一種習慣，你覺得累，那時沒習慣，習慣就不覺得累

教練基本上每次讓我做高強度有氧訓練，然後千叮嚀萬囑咐我注意飲食，吃沙拉，各種沙拉，粗纖維，饞肉了就吃白肉，雞肉魚肉，要增肌就吃牛肉，反正不要吃豬肉，不要吃fat

破天荒的我發現咕咕也在吃??

我堅持了大概2個月，成功減重6斤（真的每天都吃沙拉），BMI從肥胖慢慢過渡到微胖。

雖然當時我心裡有這錢沒白花的感覺，但整體精神狀態不太好，

臉色暗沉、蠟黃，幹什麼都沒勁兒。

經常忙一天下來，說話都要沒氣一樣。

請教了徐老師，她問我最近吃什麼，我如數告知，最後的結論是

「氣血不足」。

很多健身的人也容易陷入跟我類似的誤區，

片面的追求掉肉、降低BMI，拚命吃草吃葉子，

很容易造成氣血虧虛。

大部分人訓練後

不吃/少吃/要麼不知道吃啥

訓練後，尤其是中高強度訓練，人的機體是需要補充營養素的，並且訓練後人會產生大量的自由基，自由基會攻擊人體的有益細胞，免疫力就會變得低下，容易感冒發燒

。

健身教練不是營養師，

他們只知道讓你吃菜吃沙拉，

卻沒有一套完整的膳食體系！！！

導致身體氣血虧虛，代謝越來越慢，內臟排毒能力降低，毒素排不出去，血液循環不暢，手腳冰涼。臉上的氣色就更差了。

肥可能減下去了，肌肉可能練上去了，但

身體可能也越來越虛了

。

徐老師特別特別注重氣血，她認為氣血是一個女人身體保持健康的根本。所以她叫我們公司所有的女孩，多睡覺，多吃肉，吃紅肉。

岔開說一嘴，說到補氣血，

昨天咕從趙麗穎懷孕提到不孕症

，

趙麗穎懷孕,為什麼之前死活不承認？

昨天我們一起在看台灣東森電視台的《wonder mom》節目，好處是，是西醫婦產科醫生＋中醫＋營養師，一起

綜合給專業方案和建議

，不至於太偏頗

我和咕是兩級，我是太胖有多囊，她是太瘦有腺肌症（雖然她總是說自己很胖，隱型肥胖），台灣這檔節目里對於

運動，是否有助於

1、年輕

2、受孕

的理念和徐老師說的完全一樣

中西醫都認為，運動對於女性的健康和年輕態，包括受孕力，都是很有好處的，但是呢過猶不及，記住這四個字過猶不及

太胖，容易得多囊，月經不調，難受孕

太瘦呢，體脂太低，也會月經不調，容易難生養。

姨媽真的是一個很難伺候的東西，太胖太瘦都不行啊

同理，

太胖，容易鬆弛變老

。

驚人的是，因為

過度運動＋吃菜

，造成的那種體質很低的乾柴型身體，也是加速衰老的！！

驚人吧！原來

過度運動＋不好好吃也會加速衰老！！！

一聽醫生說

太瘦原來也會變老

，還會有其他疾病隱患

還會

閉經

？？？？？！

所以，我再也不敢得瑟說自己又練了多少個小時，BMI又降了多少，不敢得瑟，

健康、美、瘦，這幾件大事

，真的好難平衡

我也不敢只聽我的私教，畢竟他只負責我的

減肥減重塑形效果，他並不會為我終生的健康負責

所以我現在採取

三合一方案

1、有氧訓練，聽私教

2、作息食療調理，聽徐老師的

，羽心堂的老師們每個月會來給我們全公司診脈，我這個月已經比上個月脈象有進步啦

3、日常飲食，聽私教＋咕咕從瑞士帶回來的天價營養課學習成果

你看，這是咕咕從瑞士帶回來的課程??

以補氣血為例，我以前呢，就是簡單

粗暴的喝鐵元補血

，畢竟每個月大姨媽要帶走我們好多血啊，這個賊難喝，但喝了確實頭髮指甲明顯有光澤，面色也紅潤了，別的我都沒感覺出來。

但咕咕跟我說，其實補充我們身體里所缺失的營養，

食補是首選

。

而中醫一直在說的

氣血氣血，

補氣和補血

，其實是兩回事。

我舉例子，比如以熬夜茶為例，

熬夜茶是補氣

的，不是補血的，只要你不是實火上身，虛火和寒涼都可以吃紅參。

要吃好的紅參

，我以前貪便宜買過淘寶上便宜的，結果受到被我媽說這個是軋出來的，不是原支整根切片的，也不是老參。

後來我就買正官庄了，真心不便宜，有了羽心堂以後，我就跟咕咕一樣，直接原切5年成的長白山大紅參片口嚼，

晚上熬夜啥的，用腦過度，補氣效果很好

。

有了熬夜茶，我也不用單獨再去買滋陰的，補氣的，反正是個復方，把補氣、滋陰都照顧到了。

剛開始喝的時候覺得味道淡，聽群里有人說身體虛耗厲害的，才會口味重，果然現在喝了3個多月了，根本不覺得淡了，湯色金黃回甘。

我基本上每天是從早喝到晚的

畢竟這是我們新媒體人必備續命茶啊

後來我咕跟我說

晚上9點以後少喝水

我就喝到9點就不喝了

然後說

補血

，我之前都是日常飲食不注意，

直接就補鐵元

，能吸收多少不知道，咕咕跟我說，能靠吃補進去，盡量吃

吃肉喝湯是補氣血最直接簡單粗暴的方式，

番茄牛尾湯、山藥排骨湯，竹蓀老雞湯啊，

回家晚上定時煮一鍋，第二天早上喝，

像我們這種健身的人，怕肥，可以喝之前用那種食用的吸油紙撈一下，去掉脂肪，或者搭配去脂丸，這樣又長了精力，又不會胖，豬肉脂肪太多，你可以少吃點，以

牛肉、牛腱子肉，牛筋

，而不是脂肪很多的豬蹄

給你們劇透一下咕咕正在整理一個龐大的她從瑞士CLP帶回來的營養課的資料??

她每天下班都在勤勤懇懇的翻譯整理

我們身體所需的常見營養素，最常見於哪些食物中

所以呢，一句話，如果你和我一樣，之前在積極的減肥健身，增肌減脂，突然被原來

過度運動也會傷害健康

的醫生說法嚇到

那麼，你等咕咕的營養課筆記，這樣只要重視

營養平衡，＋高效有氧鍛煉

，就能達到既保持年輕，又能健康漂亮的終極目標啦

如果你怕口嚼熬夜茶里的大紅參片容易上火，用來煮湯是最補氣，又平和的方法，我媽怕我爸上火，就從熬夜茶裡面拆紅參出來煲湯給，茶包直接給他帶著在辦公室里全天喝

如果你不是為了

增肌減脂

，只是為了健康輕體，輕度排毒餐的話，也可以看看Goop，就是格溫妮絲帕特洛創立的健康生活平台，跟我們大眼睛是一家美國投資機構投的。

goop

上有很多營養師推薦的排毒健康餐，但是得翻牆進去看，我電子眼掃描了幾個，可以跟著一起吃。

自由基

是人體疾病、衰老和死亡的直接參与和製造者。人活著本來壓力就大，所以要開心，健個身本來是強身健體，

結果運動量過了，還給自己埋坑就不合適了

有著良好健身習慣的人，身邊總是會

準備各種的營養補給

，尤其是維生素和微量元素，

這是明智的選擇，最直接有效地補充方法，因為大部分烹飪方式已經完全破壞了維生素和微量元素，不懂的童鞋總懷疑別人在吃藥，拜託那只是營養素而已。

如果你能在訓練後20分鐘之內補充

適量的營養素和部分能量

對於機體的恢復是非常有幫助的，每次帶一包複合維生素，訓練後服用，其中抗氧化劑

Vc、Ve等可以幫助消除自由基，提高身體的免疫力。

市面上保健品太多了，市面上

各種vc肯定讓你挑昏頭

，我老媽也總愛讓我吃這吃那，補充各種維生素，跳來跳去最後死心，

忽略我的大豬蹄子

吃保健品，我們還是不要搞什麼小眾尖貨了吧，

大廠牌歷史悠久，放心就行

維C一次不能補充太多，否則腎受不了，

GNC家這個維生素C是通過緩釋技術，使維生素C可以在攝入後的5個小時內緩慢釋放被人體吸收。

每天早上吃補充

1000mg優質維生素C

，足夠滿足人體一天的營養需要，達到最佳效果，也不會增加腎臟功能負擔。

除了vc，通過運動保持年輕態的同時，也要補充

抗氧化物質

有利於運動機體減少自由基的產生和加速其清除，以對抗自由基的副作用。

人體內本身就具有清除多餘自由基的能力，這主要是靠內源性自由基清除系統，它包括

超氧化物歧化酶（SOD）、過氧化氫酶、谷胱甘肽過氧化酶

等一些

酶和維生素C、維生素E、還原性谷胱甘肽、胡蘿蔔素和硒

等一些

抗氧化劑

。

在自然界中，天然植物抗氧化劑絕大部分都是多酚類物質，其中應用得較多的有

茶多酚、葡萄籽提取物、迷迭香

提取物等。

而常見的

維生素C， E，β-胡蘿蔔素，蝦青素

，還有各種顏色鮮艷的蔬菜水果茶葉之類的都含有抗氧化劑，可以用來

中和體內的自由基

。

最好在身體器官尚未老化前或有衰老現象時即應開始抗老化治療和預防。

說人話就是

「

別等病了再補

」

咱們無論對待健康還是護膚，都應該秉承一個態度：

重在預防。

這一點又和中醫吻合：

治未病，不治已病

不當的生活及飲食習慣會在體內製造自由基，

不吸煙，適量運動，多吃蔬菜水果，多喝茶

，補充所需維生素，作息正常，少生病，都可以減少自由基的產生，皮膚和面相自然也會精神年輕。

市面上補充人體所需的保健品中抗氧化效果最好的恐怕就是

葡萄籽

了。

各種翻包記、某書中都被分享過，

抗衰老、美白、嫩膚

等等，說到底葡萄籽最強的功效是抗氧化。

葡萄籽含有大量

維生素E、類黃酮、多酚類

以及一種叫作

低聚原花青素複合物

的成分，你只吃葡萄肉是沒用的（果肉上含有的抗氧化劑是很少的）。

葡萄籽種含有

維生素E

、低聚原花青素複合物、黃酮、多酚以及白藜蘆醇等，吃的人比較多的就是Herbsense，就是江疏影常吃的。

葡萄籽

清除體內的自由基提升免疫力

。

還能提升黑色素的「自凈機能」，增加皮膚的透明感。

葡萄籽我是換著吃不同品牌的，保健品和洗髮水一樣，最好是定期換換

除了Herbsense還有歐緹麗，歐緹麗是做葡萄籽最出名的，以月見草打底的純葡萄籽，這跟歐緹麗的家族歷史有關，他家是做葡萄酒出名的，在波爾多是有名的拉菲特酒庄，創始人和咕咕是好朋友，她倆經常在ins上斗貓斗狗

都知道葡萄籽其中提取的原花青素OPC是有超強抗氧化能力的，比

一般的ve要高50倍

，都說是皮膚維他命之源，比一般的vc要高20倍。

你看江疏影的運動量是這樣的，她就是多年靠葡萄籽抗氧化的執著愛好者??

其實

沒必要每天15公里....

感覺對普通人這個運動量有點太大

有磚家專門對2400多對雙胞胎的生活方式和習慣進行了長期跟蹤調查，研究顯示，

每天鍛煉半個小時

的人要比不愛動的人看上去年輕10歲。

我們只需要中低強度的有氧耐力訓練，就能有效提高心肌的抗氧化能力。

增加機體內抗氧化物質含量和

抗氧化酶

的活性，

提高機體的抗氧化能力，預防或減緩機體自由基傷害咱們啦。

像是

快走、慢跑、騎車、乒乓球、羽毛球、健身操、長距離游泳

等都是常見有氧運動。

我大概只能堅持快走了

據說何超儀每日運動量極大，不僅是為了健康、塑形，以她的性格，運動會讓她快樂，刺激多巴胺，皇帝女在健身這件事上，也是世人平等，和我們一樣，少流不了一絲汗

記得何超儀剛出道那會，面對記者追問，說：

「我沒有什麼野心

，也不想做什麼大集團，我只是希望自己對這個世界有貢獻。

我希望大家注意我是因為尊重我、欣賞我的才華，而不是某人的女兒，有貢獻才會有型，改變這個世界會更有型，流芳百世。「

雖然作為名門痞女，非要放下家族產業，去挑戰自我，做演員，開個唱，曾經一度在封閉的港台媒體眼中，很難得到主流價值觀的認可

但是，咱們別的不說，就沖一個女人，能夠在44歲的時候，保持30歲的身體

也充分說明，先過上自律的人生，再談實現理想

也許我們沒有何超瓊天生優秀，但是至少何超儀的勇氣與自律，同樣會給我們帶來人生好運氣

憑運氣與家境，你會走得很快

但若憑堅持與勤奮，你將會走得更遠~

今天限時秒殺

快進群占坑??

改版以後

不星標

很多人都收不到推送

記得星標

以防失聯