常食這三種蔬菜，幫你健脾養胃

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今天為大家介紹幾種蔬菜，對於腸胃不好的人有很好的作用。

蓮藕

蓮藕又稱藕，是生活中常見的一種美食，它清爽可口，味道甘甜。歸心、脾、胃、肝、肺經。蓮藕中的膳食纖維和微量元素含量豐富，機體中的微量元素有助於分泌消化酶，膳食纖維有益於腸胃的蠕動，幫助排除體內的毒素和廢物，促進機體的消化和吸收，所以經常吃蓮藕有助於消化功能的改善。

韭黃

韭黃也叫黃韭、韭菜白，是韭菜在隔絕光線、完全黑暗中生長出來的，因此變成黃色。韭黃中含有揮發性精油和硫化物的特殊成分，散發出的特殊香氣具有增進食慾，增強消化的作用。因此韭黃可以緩解反胃食欲不振。還能調理肝氣，溫中開胃，增強消化能力及疾病抵抗力。

木耳菜

木耳菜又名落葵，葉片肥厚柔軟，有彈性，適口性極好，味鮮滑潤。木耳菜營養豐富，有很好的食療保健功效，尤其鈣、鐵等元素含量高，可以清熱解毒、涼血止血，可用於治療痢疾、皮膚炎、癤腫、便血等疾病。木耳菜中含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸道蠕動，幫助消化。

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