不吃晚餐危害大，看完它們，你還敢堅持1個月不吃晚餐嗎

小周在網上看到，堅持一個月不吃晚餐就可以瘦下來，也決定來試一試。每次回家吃飯的時候，小周只能坐在一旁，看著爸媽吃。每次爸媽勸她吃飯的時候，小周說自己不餓，其實自己的肚子早就餓得咕咕叫了，但為了瘦只能咬牙堅持。

其實以前小周並沒有對減肥這麼熱衷，小周最胖的時候有136斤，這對於一個不到一米六的女生來說，可算得上是「膘肥體壯」了。因為太胖，小周受到過很多「不公正」待遇，受夠了胖子給自己帶來的種種「屈辱」，小周暗下決心，一定要瘦下來。可是小周真的用對了方法嗎？

不吃晚飯能不能達到你想要的瘦身效果尚且不知道，但是一個月不吃晚餐對身體健康的影響是很大的，不信就一起來看看吧！

1.影響腸胃功能

雖然沒有吃飯，但是人體的胃酸還是會正常分泌，由於沒有胃部沒有食物，這些胃酸會直接接觸胃粘膜，長時間下來腸胃功能會受到很大的影響。

2.影響睡眠

晚上睡覺的時候肚子餓得咕咕叫，這樣的感受相信很多節食減肥的人都有過這樣的體驗。因為不吃晚飯，飢餓感會傳遞給大腦，讓人處於一種興奮的狀態，很難入眠，從而影響到你的睡眠。同時，因為沒有食物的攝入，人體會對食物殘渣進行二次消化，不利於健康。

3.影響免疫力和內分泌

長時間不吃晚餐，身體所需的能量供應不上，很容易導致人體免疫力下降，尤其是現在正處於冬天，很容易著涼感冒。由於身體所需能量供應不上，人體的生理功能也會受到一定的影響，甚至影響到內分泌。

4.不利於健康減肥

理論上不吃晚餐可以減少熱量的攝入，雖然堅持不吃晚餐，會有一定的減肥效果，但是這樣的減肥方式很容易陷入瓶頸期，而且還容易反彈，不利於健康減肥。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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