除了節食，還有3種會導致減肥失敗的方法，你用過幾種

「哎，你最近好像瘦了不少，怎麼瘦下來的？」這樣的對話，小胡剛進公司的時候經常聽到。看著同事們都在減肥，本來對自己身材不是很在意的小胡，也決定來湊個熱鬧，加入到了減肥的行列中來。

小胡的減肥方法很簡單，就是不吃晚餐，不過用這樣的方法，小胡確實瘦了不少，可是在小胡恢復飲食以後，很快減下來的體重又開始往上升了，看著上升的數字，小胡覺得自己的努力都白費了，氣得再也不想減肥了。

其實很多人都知道，小胡減肥失敗的原因就是她用錯了減肥方法，當然除了這個還有3種減肥方法也會導致減肥失敗，正在減肥的你快來看看你中招了沒？

1.只吃蔬菜減肥

很多減肥人士認為，只吃蔬菜就可以減少熱量的攝入，這樣一來，早晚會瘦身成功的，所以很多人為了減肥，每天「吃草」。但是吃蔬菜，會減少其他營養成分的攝入，對於減肥和健康都不利，還可能形成易胖體質，讓減肥越來越困難。

2.高強度的運動

很多人認為運動量越大，運動強度越大，就能達到更好的減肥效果。但事實上，高強度運動對減肥來說並沒有多大的益處。因為在高強度運動時，人體的肌肉會出現「缺氧」的情況，在這種情況下身體的脂肪並不會得到消耗，反而人體中的血糖降低，讓人變得很餓，加大了進食量，不利於減肥。而且運動量太大，還可能會造成肌肉損傷，不利於身體健康。

3.不吃含有碳水化合物的食物

碳水化合物攝入過多，會導致身體中脂肪的囤積，因此，很多人在減肥時，對含有碳水化合物的食物都敬而遠之。不過不吃含有碳水化合物的食物，會影響到新陳代謝的速度，不利於減肥。同時還會導致身體代謝紊亂、月經不調等問題。

各位肥友們，這些會導致減肥失敗的減肥方法，你用過哪種？

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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