給准爸爸足夠的「儀式感」，讓孕期更完美

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懷孕不只是女人的事，懷胎十月的艱辛不能讓女人自己承受，懷孕期間，身為準爸爸，一定要擔負起相應的責任，照顧好准媽媽的一切，為迎接寶寶的到來做好準備。

當然，要想准爸爸在孕期能照顧好准媽媽，還是需要准媽媽的悉心教導的，男人在照顧人這方面往往都是遲鈍的。所以，快跟小編一起學學怎麼讓你的老公在孕期照顧好你吧。

懷孕1-2周

這期間，由於還不容易檢測出是否懷孕了，准爸准媽還沒有意識到寶寶的到來，所以如果老公有什麼做的不好的地方，你就默默的原諒他吧。

懷孕第3周

這個時候，知道妻子已經懷孕了。如果家裡有貓狗，要盡量避免孕媽媽與寵物親密接觸。此時胎寶寶十分脆弱，要保證孕媽媽遠離噪音和震動，遠離電磁輻射，不要與孕媽媽爭執以保證她有良好的情緒。

懷孕第4周

准爸爸要戒煙，至少吸煙時要遠離孕媽媽，盡量保持孕媽媽所處環境的空氣流通、無污染、自然、清新。

懷孕第5周

准媽媽受到情緒的影響比較容易多愁善感。這時候，准媽媽的家人，特別是准爸爸，應該多多體諒和理解准媽媽，給予准媽媽更多的安慰和照顧。

懷孕第6周

由於這個時期孕媽媽妊娠反應強烈，常會出現嘔吐、頭暈、懶散等癥狀，准爸爸一定要細心照顧，體貼入微。同時與孕媽媽一起進行胎教。切記，此時要絕對避免性生活，一次嘗試就可能帶來嚴重的後果!

懷孕第7周

現在孕媽媽情緒波動變大，容易因一點小事而發怒，強烈的情緒波動會對胎寶寶造成劇烈刺激，可能會嚴重傷害胎寶寶，因此准爸爸一定要多多包涵忍讓，體諒孕媽媽。

懷孕第8周

孕早期容易流產，准爸爸要細心照顧孕媽媽。

懷孕第9周

即使你工作很忙，在這個非常時期，也要抽出時間來承擔些家務，讓妻子有更多的時間充分休息。在乘車、外出時，要保護好妻子，避免肚子直接受到衝撞和擠壓。

懷孕第10周

准爸爸要關心體貼孕媽媽，多陪伴她，幫助和分擔部分家務，使孕媽媽有充足的睡眠和休息時間。儘可能讓孕媽媽情緒愉快，有利於胎寶寶的發育。

懷孕第11周

懷孕期間是身體上的一個特殊時期，而准媽媽如果還要面臨上班，那麼一定保證准媽媽在工作環境中保護好自己和腹中的小寶寶，首先不宜從事導致流產、早產、胎兒致畸等危害母子健康的工作，另外就是要求准爸爸做好接送准媽媽上下班的準備。

懷孕第12周

妻子的身體在這周有了明顯的變化，原來苗條的身材現在變得又粗又圓了，臉部皮膚也可能出現色素沉著。她可能很介意你會嫌棄她。可千萬別跟她說難聽的話，要不斷告訴她——她很漂亮迷人，這是另一種美。或者直接找辦法解決妻子的擔憂。

懷孕第13周

陪妻子一起去鍛煉吧！孕媽媽懷孕4個月，胎兒狀態穩定，孕媽媽做適量的運動，有助以後順利分娩。准爸爸陪准媽媽一起運動，既可以增進感情，又能隨時照顧准媽媽。

懷孕第14周

可以有適度性生活！孕中期適度的性生活可以使夫妻雙方精神和軀體得到放鬆，要注意的是，方式不要過於激動和劇烈，要有節制，動作要輕柔，不要刺激乳頭。

懷孕第15周

學會聽胎心很重要!到了孕中期，准爸爸要注意給妻子增加營養，以滿足孕媽媽和胎寶寶需要。另外准爸爸應學會聽胎心，用胎心儀是較簡單有效並且較準確的方法。做好家庭監護不僅可以了解胎寶寶的發育情況，而且能及時發現異常情況。

懷孕第16周

孕婦在這時對鐵的需求量增加了近4倍，胎寶寶會毫不客氣地攝取孕婦體內的鐵，如果孕前就有貧血現象，孕婦則極易出現缺鐵性貧血，其後果是導致孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而引發胎兒的宮內缺氧，造成胎死宮內或早產。准爸爸要對準媽媽的飲食補鐵做好安排。

懷孕第17周

准爸爸要關心體貼孕媽媽，多陪伴她，幫助和分擔部分家務，使孕媽媽有充足的睡眠和休息時間。

懷孕第18周

准爸爸要認識到產前檢查的重要性，提醒准媽媽按時產檢，最好能陪同她一起去。

懷孕第19周

當孕媽媽感到身體慵懶，准爸爸要主動當孕媽媽的「依靠」。依靠在准爸爸身上，不僅很舒服，也會讓孕媽媽得到心理安慰。准爸爸也應該主動輕撫孕媽媽的背部，給予她更多的關懷。

懷孕第20周

准爸爸要多跟胎寶寶說話，讓孕媽媽仰卧或端坐在椅子上，准爸爸把頭俯向孕媽媽的腹部，嘴巴離腹壁3-5厘米左右，用溫和的語調，跟寶寶說一些希望、祝福、關心、健康的話語，每次講話5-10分鐘左右。

懷孕第21周

繼續有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教，讓胎寶寶聽柔和的音樂，跟胎寶寶說話，提醒孕媽媽養成良好的生活習慣和飲食習慣。甚至可以陪孕媽媽做一次輕鬆安全的旅遊。

懷孕第22周

科學合理的對準媽媽的飲食和作息時間做一次安排，並且固定好胎教的模式。

懷孕第23周

准爸爸可以陪孕媽媽去買孕婦裝，如果孕媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。同時，跟孕媽媽一起精心挑選孕產婦專用的胸罩也是很有必要的。

懷孕第24周

准爸爸現在不妨自己動手把房間布置的更溫馨一些。牆壁上掛一些可愛的娃娃畫像、妻子喜歡的畫，或者你們的合影。甚至可以把窗帘全部換掉，整體色彩應以淡色、溫馨為基調。如果有條件的話，現在甚至可以開始布置嬰兒房了。當然，具體該怎麼做，還要尊重妻子的意見哦！

懷孕第25周

處於懷孕中晚期的准媽媽的腿變粗了，腳也變大了。其實這並不是長胖了，而是因為孕期水腫，是孕婦的正常生理現象。准爸爸要提醒妻子在平時不要站、蹲太久，坐下來的時候可以把腳適當抬高，休息時可以採用左側卧的姿勢，有利於血液循環。適當的為妻子按摩也是很好的方法。

懷孕第26周

通常意義上，排畸檢查是指彩超排畸檢查，其目的是對懷孕女性期間通過三維或四維彩超等檢查方法以排除畸形胎兒可能。這一時期就要求准爸爸陪同檢查。

懷孕第27周

孕媽媽的肚子越來越大了，這時以及後面一段日子，都是比較容易出現意外狀況的時候。因此准爸爸盡量不要在這段時間出差，要盡量陪在孕媽媽身邊。

懷孕第28周

馬上進入孕晚期，准爸爸要陪同妻子參加產前培訓課程，了解有關分娩的正確知識。並與妻子商量決定分娩的醫院。還可以與妻子一起想想給親愛的寶寶取個什麼名字。

懷孕第29周

准爸爸要引導孕媽媽學會自我放鬆和自我平衡。同時要多動腦筋，豐富妻子的業餘生活。

懷孕第30周

孕後期，妻子睡眠質量變差，一晚上要醒好幾次，她反覆折騰時可能會把你吵醒。要諒解她，陪她聊聊天，按摩大陽穴，解除失眠煩惱。

懷孕第31周

孕晚期孕媽媽的子宮敏感性增加，任何外來刺激即時是輕度衝擊都易引起子宮收縮，引發早產。所以這時候，要儘可能避免性生活，以免發生意外。

懷孕第32周

准爸爸要為妻子分娩做好全面的準備，幫助妻子消除對分娩的恐懼心理，保證孕媽媽的營養和休息，為分娩繼續能量，做好家庭監護，以防早產。

懷孕第33周

監督並陪妻子每天堅持散步。可以時常摸摸妻子的肚子，跟寶寶說說話，輕輕哼唱兒歌。寶寶一定能感應到的。

懷孕第34周

准爸爸要關心孕婦的思想情緒，鼓勵孕婦樹立分娩信心，還要對自己的工作做好安排，做到親自陪妻子去醫院，並陪伴分娩。另外，還要參加醫院產科門診舉辦的爸爸會，掌握孕期保健知識、胎教和分娩知識，這樣就可以更稱職地盡到丈夫的責任。

懷孕第35周

為了防止妻子突然陣痛或破水，准爸爸要為妻子建立緊急聯繫方式，並隨身攜帶手機，最好給妻子預留計程車的電話號碼或住在附近的親朋好友，必要時協助送醫院。

懷孕第36周

臨產前，和妻子一起去了解一下產房的環境，熟悉自己的醫生。熟悉的環境能讓讓人感覺舒服、放鬆。了解足夠多的生育方面的知識，平時多與妻子所在醫院的醫生交流、溝通，做到胸有成竹，心中不慌。

懷孕第37周

在這個月里，孕媽媽隨時都可能分娩，所以准爸爸和孕媽媽都要清楚了解分娩的徵兆，做好分娩前的所有必要準備。

懷孕第38周

妻子馬上要進入預產期了，准爸爸此時應以樂觀的心態做好準備，迎接妻子分娩時刻的到來，並給妻子以正能量的鼓勵。

懷孕第39周

雖然自然分娩需要產婦承受很大的痛楚，但對她們以及胎兒來說，也具有不少的好處。因此，在條件成熟的情況下，准爸爸應建議准媽媽還是勇敢的選擇自然分娩，親自給懷胎十月的這段經歷畫上一個完美的句號。

懷孕第40周

通常寶寶會在本周出生，但也會提前或錯後幾天，這都是正常的。原來清澈透明的羊水變得混濁，同時胎盤功能也開始退化，到胎兒生出後胎盤即完成了使命。准媽媽常會感到腹部像針扎似的痛，且疼痛以30分鐘或一小時間隔持續發生。期待了多時的寶寶就要來到人世了。准爸爸們一定要一刻不離守在妻子的身邊，與她一起迎接寶寶的到來。

准媽媽們注意嘍，教會丈夫做一個合格的准爸爸不是那麼容易的，一定要循序漸進，每周學一點，也為以後丈夫成為一名合格的好爸爸做好準備。

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