學會以平常心面對強迫症

大家一定對他人強迫自己去做什麼事情感覺很厭煩，然後是總想著跟他人反著來，但如果是自己強迫自己去做什麼事的時候，人們一定會感覺到無奈，但是自己卻沒有辦法來改變這種強迫行為。如果你出現了沒有意義或者是無法停止的自我強迫行為，就極有可能是患上了強迫症。

其實強迫症帶給我們最大的痛苦不是那些強迫的觀念或者是強迫行為，而是伴隨著強迫觀念和強迫行為所出現的焦慮、緊張的情緒。試想，如果你的情緒是平靜的、輕鬆愉快的，這樣即便是強迫觀念等的癥狀依然存在，你還會有以前那樣痛苦嗎？所以，要是想治療這種病就不要將強迫癥狀視為「敵人」，要平靜的接受癥狀，不要把癥狀看的那麼重要，這樣情緒才會平靜下來。

據研究調查所發現，那些強迫症個體所表現出來的強迫思維也是具有妄想特徵的。大約有5%的強迫症患者堅信他們的強迫思維是真實的，約20%的人相信但卻不是堅信，所以自身在診斷自己的時候一定要考慮用缺乏「自知力」這個標準，用這個標準來判斷哪些對自己的思維堅信不疑的患者。

因為強迫想法的出現，患者會竭盡全力的想要用強迫行為消除它們，所以患者會出現不停洗手、反覆整理、反覆檢查的問題。很多患者會因為這些行為的反覆出現而導致每天要花費過多的時間反覆去做同一件事，嚴重干擾到正常的生活。在我們的生活中，很多人喊著自己是個強迫症、處女座的人，可能只是追求整潔、有規律的事情，但對於真正的強迫症患者拉說，這些行為的背後都隱藏著折磨他們的恐懼、焦慮與不安情緒。像是其他心理疾病一樣，強迫症會給患者的人生帶來不同程度的負面影響。所以，不要整天念叨著自己是個強迫症患者，這絕不是什麼值得炫耀與標榜的事情。

強迫症的治療對人來說也是一種契機，可以幫助患者看清家庭關係那些讓人難以理解和承受的部分，大家要多花些時間和精力，去理解自己、伴侶、孩子，包括你的父母。大家也要倡導社會上對於強迫症患者理解、鼓勵、非偏見的一種氛圍。懂得以己度人的概念，對於強迫症患者應該更多的支持而不是偏見。

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