從備孕到生寶寶，這樣吃油對女性的身體更好，可惜很多人不知道

懷孕本來是一件讓人高興的事情，但是小楠在懷孕的時候卻整天愁眉不展，她也明白懷孕時需保持開心愉悅的心情這個道理，不過只要一想到懷孕帶來的便秘問題，小楠便高興不起來。

若只是輕微的情況就還好，現在眼望著肚子越來越大，小楠的如廁時間就越長，她也想過通過藥物調理的方式解決這個問題，只是家人都反對，說懷孕期間最好不要吃藥。為了胎寶，小楠只好繼續忍著，並盼望寶寶能儘快出生。

為什麼有些人孕期不會遭受這個煩惱，有些人則比較不幸呢？其實，懷孕期間，吃點對的食物很有必要，有時候，我們除了可以用藥物調理便秘，還可以通過食療的方式解決這一難題。

柴米油鹽醬醋茶，吃食必備的七要素中，油是很重要的一個環節，也是很容易被忽視的一樣東西。相信很多人都聽說過山茶油，卻不知道山茶油在備孕、孕期、坐月子以及哺乳餵養寶寶4個階段，發揮著巨大的作用，可謂是陪伴媽媽度過每一個重要時期。

一：山茶油提高備孕成功機會

女性的身體處於最佳狀態，備孕成功的幾率才會增加，山茶油中含有豐富的天然維生素E、角鯊烯等營養物質，女性經常食用後，不僅可以提高人體酶的活性，還可提高生育酚的分泌，改善體質，讓備孕之路更加順暢。

二：山茶油促進孕期腸胃消化

懷孕後，孕媽的胃口增大，吃進去的食物量變多，這對腸胃是一重壓力，胎寶在肚子中漸漸生長，無疑會擠占腸胃的位置，這對腸胃是二重壓力。孕媽的消化系統在雙重壓力下，很可能會崩潰，這時候便秘便是孕期正常的事情了。山茶油本身是植物油，其中所包含的豐富的茶多酚，能舒緩孕期腸胃緊張的癥狀，還能防炎止瀉、利尿，是孕媽的首選。

三：山茶油促進產後恢復

油也分三六九等，在眾多種類的食用油中，山茶油中的不飽和脂肪酸高達85%-97%，在眾多食用油中排名妥妥的第一。女性剛生完寶寶後身體虛弱，山茶油中豐富的不飽和脂肪酸便可溫補氣血，幫助女性更快恢復身體；有些寶媽產後想要快速恢復身材，山茶油便能幫助寶媽實現願望，因為山茶油中的豐富的鞣質具有較強的還原性，能加快人身體各機能的恢復。

四：山茶油為寶寶食用首選油

山茶油作為一種植物油，不僅易消化，還有很高的營養，小寶寶腸胃功能不健全，到了可以添加輔食的月份後，若吃些難消化的食物，腸胃很容易出現不良反應，這時候，山茶油就是寶寶的首選，此外，其清香的氣味還能改善寶寶挑食的壞毛病。

山茶油的功能這麼多，如何挑選也很重要，面對市面上各種種類的山茶油，很容易讓人挑得眼花繚亂，事實上，真正好的山茶油，一般都具有這4個特點。

一：產地好

真正好的山茶油，其原產地的環境一定也很好，在溫度適宜、光照合適的情況下，山茶得到了很好的滋養，其結出的茶油籽也會顆粒飽滿，含油量豐富。

二：純天然

有些茶油生長時，經常被打農藥，採摘回來加工時，也會往裡添加各種東西，這已經不是純天然的山茶油了。茶油籽採摘回來後，若採用物理冷榨技術加工製作，並且不往裡添加任何色素，這樣製作出來的山茶油，才會「高油一等」。

三：沉澱物少

市場賣的山茶油很多，有些山茶油瓶底沉澱了很多物質，這些沉澱物大多是一些飽和酸油、雜質、氧化油等對身體沒有好處的東西，沉澱物多說明山茶油的質量較差，讓人不放心。若山茶油的沉澱物少，且看起來清澈透亮，這就說明山茶油的質量高且優質。

四：價格相對較高

俗話說一分錢一分貨，有些油打著山茶油的旗號，卻價格非常便宜，那這種油多半是假貨，真正好的山茶油由於產地好、原料好、加工優，價格自然而然比普通的油貴一點，消費者在購買山茶油時一定要留一份心眼，別買到假貨了。

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