頸椎病別發愁，巧用橘皮加米酒，脖子不疼了，頭暈手麻也不見了

人的頸椎是人體中最"金貴"的部位，它上承頭顱，下連軀幹。

既是脊椎中活動最多的部位，也是中樞神經和外周神經相連通的交通樞紐。

大多數的現代人經常低頭玩手機、長時間伏案工作，導致頸椎不適衍生出各種問題。

頸椎一旦"發生故障"，後果嚴重。

記住3個小動作，一秒自測肩頸

動作1：

伸手摸對側的後腦勺，比如用左手摸右耳朵。簡單理解就是"梳頭"的動作。

如果能完成，說明肩關節向前活動沒有受到限制。

動作2：

一胳膊側舉，一直舉到正上方，形似"舉手回答問題"。

如果能完成，說明肩關節外展能力沒問題。

動作3：

向後背手，要夠到脊柱正中的位置，大概是女性內衣扣的位置。

如果能完成，說明肩關節旋後的功能沒問題。

如果不能順利完成這3個動作，就要當心肩頸疾病了。

頸椎病的發作，通常與3個因素有關：

1、年齡增長

年紀要素是頸椎病的病因之一，中年人跟著年紀的增加，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會發作各種退行病變，致使病變的發作。

2、久坐不動

長時間看電視、玩電腦等保持一種坐姿，脖子會僵直過久，再加上低頭或是蹺二郎腿等不良習慣，使肌肉受力不均，都會引發或加重頸椎病。

3、風寒濕邪

風寒濕邪貌似與頸椎疾病無關。可臨床研究發現，風寒濕會大大降低機體對疼痛的耐受力，使肌肉痙攣、小血管收縮，減慢淋巴迴流以及影響軟組織血液循環，從而導致頸椎疾病。

頸椎病的常見癥狀：

1、頭痛：頸椎病患者神經受到壓迫，就會引起頭痛。

2、頭暈：隨著病情的發展，嚴重者會有噁心、嘔吐，還有可能失明、頭昏、頭沉等。

3、部分頸椎病患者會有不能睜眼的情況，還伴隨有眼脹、眼沉、睜眼無力、伴視物不清、視力減弱，甚至出現視野缺損、結膜充血等。

4、頸部酸痛、僵硬、活動受限，同時還可能會有頸部肌痙攣、有捆綁感、與落枕癥狀相似，頭部常偏向一側、抬頭、低頭、旋轉等動作困難。

5、頸椎病還有可能會導致上肢手臂的疼痛、麻木，下肢也有可能會出現放射性痛、麻痛、無力、不能站立、行走、下蹲等，活動後加重，休息後可減輕，重則肌萎縮、跛行、功能下降。

怎樣治療頸椎病？

1、飲食調理

（1）枸杞 牛肉

配方：黃牛肉丁50克，粳米100克，枸杞子20克。

製法：用姜牛肉丁與淘洗乾淨的糯米一起煮粥，至粥將成時加入枸杞子，然後再共煮至粥成，加調味品調味即可。

作用：適用於頸椎病、下肢痿軟者。

用法：作早晚餐食用。

（2）橘皮 米酒

原料：橘皮50克，米酒500克。

做法：先將橘皮洗乾淨，放入瓶中，再加入米酒，密封一周，分次飲用，每天1到2次，長期堅持使用，效果才能發揮的更好。

功效：具有消炎止痛，理氣調中的作用，對於頸肩疼痛，以及腰腿疼痛的患者很有療效。

2、中藥外敷

中藥外敷法，是一種適合快節奏生活，安全有效，相對穩定，目前被普遍採用的方法。

【泰.匠.益.骨.貼】採用純中藥古法熬制，能非常強有力的對抗頸椎痛、肌肉勞損、跌打扭傷、腰椎痛、膝關節痛、關節麻木等病痛。

它能夠通過疏通經絡，滋補受損椎間盤，促進椎間盤自行回縮，並且消除神經根炎症，從而從根本上解決頸椎病等骨病困擾。

臨床反饋，一般使用2~3個周期癥狀臨床癥狀基本消失，據了解現 掏在 寶就有，輕鬆寄到家，很方便。

3、穴位按摩

（1）列缺穴

列缺穴對於我們所有的頸部和肩膀酸痛都有一定的好處。

我們可以通過採用兩手虎口交叉的方式來找列缺穴，我們食指端所指凹陷處就是，也就是撓骨莖突的起點。

我們可以通過按壓的方式從而放鬆我們的頸椎。

（2）後溪穴

後溪穴的主要功能就是可以緩解腰背頸椎疼痛。

這個穴位特別好找，伸出一隻手，然後將手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭凸起的地方就是後溪穴的位置。

最實用也是很有效的方法，就是坐著時，將雙手握拳後，相互擊打後溪穴部位，或者敲擊桌面，力度不要太大，時間持續三到五分鐘即可。

頸椎的日常護理：

1、看電腦或手機時，大約半個小時就要起身活動一下，適當做一些轉頭、偏頭的姿勢調整，活動一下局部的肌肉和韌帶。

2、頸椎病患者日常飲食要粗細搭配、營養均衡，不偏食，平時少吃生冷或者過熱的食物，同時也要避免油炸類食物。

3、生活中要注意保護頸部不受意外傷害，避免頸部被壓迫、碰撞等。不要猛抬重物、緊急剎車等。

4、平時放鬆身體時，可以收緊下巴。下巴往後縮，挺起胸膛，下沉肩，打開兩側肩胛骨，讓肌肉得到有效的放鬆。

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