女人晨起後是「減肥黃金期」，做好4件事，贅肉或許悄悄「溜走」

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早起喝杯水。

想要達到減肥的目的，在每天早上起床的時候要喝杯溫開水，不僅能夠補充夜間身體所消耗的水分，還具有很好的潤腸通便的功效，能夠促進腸胃的蠕動，及時將體內的毒素垃圾排出體外，對於減肥瘦身具有非常重要的效果。

準時排便

早上5點到7點是腸道的排毒時期，所以如果每天早上你能夠養成按時排便的好習慣，對身體的健康是非常有利的，能夠及時將體內的黑色素便排出體外，保證腸道的健康，而且也能夠很好的緩解便秘的情況，讓減肥事半功倍。

堅持吃好早餐

隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人對待早餐都是隨便應付，或者選擇不吃早餐，其實這種做法對身體的健康是非常不利的。尤其對於想要減肥的人來說，早餐一定要吃好。因為早餐不吃中午會吃得更多，而且也不利於身體的健康。早餐可以選擇吃一些高纖維的全麥麵包，不僅能夠增強飽腹感，還能夠滿足一整天的能量和熱量。

堅持運動

運動是是最好的消耗脂肪的途徑，每天早上可以選擇早起半小時進行適當的運動，這樣不僅能夠喚醒全身的細胞，讓身體更加的有精神，而且還能夠促進體內的血液循環，加速脂肪的燃燒和分解，堅持一段時間，你會發現肚子上的贅肉會悄悄的溜走。

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