便秘體質怎麼瘦？杜海濤的纖體大招是這個……

P圖小蘭，對垃圾食品愛恨交織——

像是愛上了一個渣男，想擺脫卻欲罷不能。

愛上渣男的後果是，長痘、便秘、口臭。

一向大大咧咧的她，現在連跟我們說話都要捂著嘴，生怕口氣擴散被Wendy辦公室霸凌；

去廁所一蹲就是一整集《知否知否》的時間，保潔阿姨對著她上完的馬桶捂著鼻子罵罵咧咧。

身為肉食主義 辣條愛好者，P圖小蘭竟然委屈到猛虎落淚.jpg

她：「我外賣每天都有青菜啊，怎麼還瘦不下來？」

九："你那青菜是油死了，活該越吃越胖」

她：「再怎麼說也是菜啊，怎麼還便秘啊"

Wendy聽到這已經按耐不住暴脾氣了，上去就是一頓胖揍，懲罰她沒有認真看以前文章。

有人說，我吃蔬菜就夠啦！

其實不然

最新一版的《中國居民膳食指南》中說了，每天要保證攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應佔1/2。

大家手摸心臟，捫心自問一下：每天吃夠量了嗎？並沒有，對不對？

如果每天你是叫外賣或者吃外食的上班族，每天吃青菜數量少的可憐，這樣既容易長胖，還容易變成易胖體質...

由於缺乏蔬果攝入，平時大魚大肉、重口味、愛吃油炸燒烤、高熱量甜食、熬夜、缺乏運動、工作壓力大、失眠… 現代人群 80%是「亞健康人群」?，便秘呀、長痘呀、口臭什麼的問題一個接一個。

所以一定要大量的補充蔬菜和膳食纖維，通過蔬菜來補充維生素和礦物質，避免便秘。

像P圖小蘭這種把外賣里那片泛著油光的、墊牛肉的擺盤生菜，也計入膳食纖維的「飲食小白」，真是多到廣州地鐵3號線都擠不下了。

不過呢，想要健康瘦並沒有捷徑，還是要從飲食結構上下手。

如果你做不到每天吃水煮菜，外面的炒時蔬又很油，還有一個比較好的選擇，就是風很大的Melrose全能綠瘦子。

（九失職了，是讀者@嘩啦愛嘻嘻在後台留言推薦的，半年前就答應要幫她測評，一直拖稿到現在。搓衣板先跪為敬）

澳洲Melrose全能綠瘦子

美容纖體兩不誤

頑固便秘有救啦

謝霆鋒、杜海濤的纖體神助攻

官方售價：￥228/瓶

九姑娘特惠價：￥200/瓶

全網低價特惠裝：：￥379/2瓶

首先鄭重聲明一下：

不是減肥藥！！

不是排便的葯！！

真實身份是澳洲綠植麥草精粹粉，純純的麥草 螺旋藻研磨成的粉末。更類似食品。

全能綠瘦子的成分配比十分奢華：含有大麥草33%、小麥草33%、小球藻粉23%、螺旋藻粉11%，補充人體每日所需植物營養。

適合這些人（真的很全能哇）：

適合這些人群：

吃肉多、吃菜少，想控制體重

腸胃修復、便秘、有口氣

孕婦、哺乳期都能喝。孕期便秘特別適合

高血壓、糖尿病、三高調理

長痘痘、皮膚差

你可以簡單粗暴的理解成」澳洲青汁」。真正鬼佬吃的，樂康膏旗下品牌，40年歷史了。

男神謝霆鋒、男神經杜海濤都在吃哦~

跟以前九測評過的日本青汁有點像，但各方面還表現還是把日本的秒成渣：

澳洲綠瘦子

日本青汁

VS

產地對比。日本青汁原料產地是中國雲南，選自大麥草。紐西蘭的自然環境更好，成分更天然，TGA認證更高標準。Melrose是樂康膏的姐妹品牌，同屬一個集團，40年歷史了。

口感對比。綠瘦子完爆大麥若葉了呀，很多減肥er喝不下去青汁，但是綠瘦子真的友好多了，口感像九最愛的抹茶，配合酸奶超級無敵好吃啊。

性價比。毫無疑問是綠瘦子，一大罐老人小孩孕婦都能吃，就算一日三頓都吃的節奏，也可以吃2~3個月，怎麼總也吃不完的感覺。

適用人群。綠瘦子適用人群更廣，哺乳期媽媽、孕媽媽、三高人群都可以吃哦。很多姑娘孕期便秘，吃了綠瘦子恩恩就通暢了。

下面九來詳細介紹一下。

對不起，吃進去嘴裡的東西，九有大牌情節。

澳洲知名的有機健康品牌

拿獎拿到手軟

綠瘦子其實出身名門——Melrose。

你可能比較陌生，說到樂康膏，就無人不知了吧？！Melrose是樂康膏的姐妹品牌，同屬一個集團。

經過近40年的沉澱，melrose已經成為澳洲最知名的健康保健品牌之一。

創始人Geoff Steinicke澳洲有機終身成就大獎，他的品牌同時包攬了兩項權威大獎。澳洲嚴格、權威的官方食品藥品認證。TGA認證、ACO認證。

TGA的認證過程極為嚴格，確保有機產品沒有受到外界環境污染。每年需複查多次，如產品不滿足要求，即被勒令下市。

? 1979年，melrose創立

? 1990年，推出澳大利亞的第一款亞麻籽油

? 1991年，melrose維生素C粉獲得TGA（澳大利亞葯管局）註冊資格

? 1993年，推出澳大利亞的第一款液體魚肝油

? 2003年，推出澳大利亞的第一款液體魚油

TGA認證

（Therapeutic Goods Administration）

ACO認證

（Australian Certified Organic）

澳洲有機食品安全的重要保障。獲得ACO認證的產品，需要經過諸多實驗室檢測和產地質量證明。歷時數月，標準嚴苛，且需要每年多次複審。

在品牌資質方面，先幫你吃下一顆定心丸。

九姑娘扒成分時間

老規矩，不以扒成分為目的的測評不是好博主。

全能綠瘦子的成分配比十分奢華：含有大麥草33%、小麥草33%、小球藻粉23%、螺旋藻粉11%，補充人體每日所需植物營養，如葉綠素，胡蘿蔔素，葉酸，維生素，礦物質，膳食纖維和抗氧化物。

含有的高蛋白和螺旋藻中的維生素b12，是素食者需要補充的元素，適合不愛吃蔬菜的寶寶，需要葉酸的姑娘以及工作壓力的的減肥er。

甩一張成分表，九帶著大家詳細分析一下：

小麥草含有多種全面均衡的天然營養成份：70%的「綠色血液」葉綠素、植物蛋白（包含人體18種必須氨基酸）、20多種維生素（如葉酸、維生素B、β-胡蘿蔔素等）、92多種鹼性礦物質和微量元素、百餘種活性酶（即酵素）。

大麥草（大麥若葉）含有多達1000種以上的酶，是身體必需的調節劑；具有最高天然水平的酶SOD（超氧化物歧化酶）：一種強大的抗氧化劑，保護細胞免受自由基侵害；含量豐富的葉綠素是天然排毒劑，可以吸附腸道留存的毒素；大麥草也有助於瘦身、有益心臟健康、治癒潰瘍、糾正血糖問題。

大麥草與小麥草的功效早就被公認，是很多減肥產品都打著這個噱頭宣傳，但實際上含量很少，在含量方面，綠瘦子做的很好，含有大麥草33%、小麥草33%。

每100g的膳食纖維含量 = 蔬菜的5倍

頑固便秘都能搞定

綠瘦子裡面都含有大量的膳食纖維！

像P圖小蘭這種頑固型便秘，吃上一周就能改善很多了。

在綠瘦子的罐體上我們可以看到，每100克的粉末裡面就含有11克的膳食纖維。

這什麼概念呢？

大家平時吃的蔬菜裡面，每100克大概平均就只含有2克左右的膳食纖維。所以呢，綠瘦子裡面的膳食纖維還是蠻高的哦！

比直接吃蔬菜還厲害。

膳食纖維在吸水膨脹之後，可以吸附和包裹我們腸道裡面殘留的食物渣渣，被微商們稱為「腸道毒素」，把它們一併排出體外。

同時，這些吸水後的膳食纖維的性狀是比較容易在腸道裡面移動的，另外它還可以促進腸蠕動。

這就完美解釋了為什麼它可以幫助緩解便秘，並且是從一個長遠的角度來修復腸道內環境的。這個我們稱為「物理排毒」。

連「綠瘦子的大師兄」樂康膏都搞不定的頑固便秘（其實是因為樂康膏裡面含一種藥用成分「番瀉葉」使用時間長了會有依賴，並降低效果），綠瘦子竟然可以輕鬆搞定。

沒有依賴性、更沒有副作用，連孕婦都可以吃。長期服用還可以慢慢修復腸胃供能，幫「大師兄」擦屁股了。

除此之外，這些膳食纖維還是咱們腸道裡面的一些菌落的食物（俗稱益生元）。

大家現在越來越了解到腸道菌落健康的重要性，除了可以優化消化吸收功能，它們還可以提高食慾。

腸胃清潔工——葉綠素

緩解胃痛和胃炎

10個減肥er里，7個胃都不好。

不吃早飯、三餐不按時、過度節食都是導火索。

導致腸胃裡沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，導致胃黏膜損傷，從而引起胃炎、胃潰瘍、胃出血等疾病。

如不及時治療，時間長了甚至演變為胃癌！

像P圖小蘭這種熱愛辣條和燒烤的更完蛋！吃進去的都是重金屬，防腐劑，添加劑，殺蟲劑等的毒素，燒烤食物產生的雜環胺等致癌物質。

綠瘦子是吃貨們的「腸胃清潔工」。

綠瘦子的葉綠素可以幫助身體排出「化學毒素」。

螺旋藻，小球藻中的葉綠素、beta胡蘿蔔素可以緩解胃痛和胃炎，修復胃腸道粘膜。

所以說，「每天一杯綠瘦子，護士姐姐遠離我」。

適合三高人群

控制餐後血糖

我們後台每天都有粉絲哀嚎：

「我是糖尿病，麻煩九姑娘推薦些我們能吃的減肥產品吧！！」

市面上適合三高人群吃的減肥產品並不多，所以一直以來九也沒發現什麼特別好的產品——直到種草了綠瘦子。

對於三高人群，一般是提倡吃「低升糖指數」（Low GI）食物，例如粗糧、雜糧等，又比如膳食纖維比較多的蔬菜等。

這些食物可以拉低其他一些食物的「升糖指數」，不會讓胰島素「超負荷工作」，進而導致機器損壞。

綠瘦子這類超級食物/Super Food，讓血糖沒有一下子飆升、起到一個緩衝的作用。

因為它裡面富含膳食纖維，可以降低餐後血糖升高的速度和高度，並且讓這些血糖能緩慢釋放，也就是讓糖分更加耐用些；同時讓胰島素得到「休息」，提高工作效率。

雖然綠瘦子並不能替代藥物，但起碼可以幫助控制餐後血糖，還可以慢慢修復和提高胰島素對糖分的敏感度。

（注意：其實綠瘦子真正的作用並不是降血糖，所以不可以替代藥物哦。）

其他很厲害的營養元素

除了上面提到的成分，綠瘦子還有很多其他對減肥er有利的成分~

質藻類的加入，讓綠瘦子的鐵含量非常可觀。

2g綠瘦子的含鐵量 = 100g熟牛肉

所以可以幫助預防貧血哦，特別適合剛卸貨的新手媽媽服用，有木有？當然，作為一款百分百的健康食品，孕期也完全可以吃綠瘦子來調理身體！

最後，綠瘦子裡面含的多種活化酶，其中一種不得不提的叫SOD超氧化歧化酶的物質。

可以減少脂質過氧化物的生產，有抗衰老的作用哦！綠瘦子裡面的螺旋藻可以提高血漿中SOD的活性，還可以加成這種抗衰的作用。

九消化蠻好的，所以拉來P圖小蘭做小白鼠。

P圖小蘭的反饋

每天早上9點~11點準時排便，有天晚上吃了燒烤和酸菜魚，第二天也都排便正常。

痘痘消了，她以前每個月姨媽之前嚴重爆痘，閉口也多。最近皮膚狀態變好了，一個痘痘也沒長

體重沒有明顯起伏，但是小肚子變平了一些（在沒有運動的情況下！）

這妮子，得了便宜還賣乖，現在不便秘了，又瘋狂吃辣條了……

哎，爛泥扶不上牆……

來看看其他減肥er的反饋吧：

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注意事項

1.怎麼吃？

成年人一次3g，每天1~3次。

也可以搭配任何食物飲料、做成各式美食、混搭酸奶水果甜點。

有壕們用它做面膜……貧窮限制了九的想像力和創造力。

2.吃完綠瘦子，一定要多喝水、多喝水、多喝水！！

3.吃了綠瘦子後的幾種反應，都屬於正常反應：

（一定要喝夠3個月，再來判斷）

第1種：排便次數增加，說明腸道有害細菌多，濕氣大，脾胃不好

第2種：正常的，便成型且鬆軟

第3種：放屁多，促進消化呢

第4種：肚子脹，說明體內濁氣多

第5種：不排，說明腸道益生菌少，腸干、多喝水

第6種：腹痛，噁心，說明體內毒素太多，多喝水，剝落腸壁殘渣，毒素排出時的牽扯感，排完自然消失

第7種：腹瀉，屬於潤腸，吸收好，絕不是脫水狀態，會有油脂、黑便、淡黃狀物體

第8種：飢餓。消化快，會有飢餓感，適應幾天恢復正常，切勿大吃大喝，忍住！

澳洲Melrose全能綠瘦子

美容纖體兩不誤

頑固便秘有救啦

謝霆鋒、杜海濤的纖體助攻

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