不到2個月，甘油三酯從6.7降到1.4，我的經驗分享給大家

在一次體檢中，我意外的接到了體檢中心的電話，那邊的醫生詢問我是否在體檢的前一天吃過油膩的食物，喝過酒？因為我的血液標本出現了嚴重的乳糜血，因為喝酒或者飲食過於油膩，會導致檢測指標偏高，因此醫生建議我控制飲食後，一周後再測一遍。

我回憶了一下，並沒有出現過於油膩的飲食或者喝酒，我告訴他我沒有，結果這次的檢查甘油三酯6.70毫摩爾每升，而其它指標都處於正常範圍。

很多人可能不了解這個指標數值，甘油三酯的正常值應該是1.7毫摩爾每升，如果甘油三酯高於5.0毫摩爾每升即表現出乳糜血狀態。

甘油三酯高對機體會產生不小的危害，可能會導致動脈粥樣硬化，堵塞血管，甚至還會造成急性胰腺炎，如果沒有及時治療，可能危及生命。

於是我控制了一周的飲食，結果顯示甘油三酯5.28毫摩爾每升，雖然有所下降，但依然很高。

我詢問醫生為何我平時飲食不油膩，也不愛喝酒為何還會出現甘油三酯升高？

醫生回答道，雖然甘油三酯與日常飲食有一定的關係，但根本原因是機體代謝出現了問題，甘油三酯並不是從食物中直接獲得，而是由肝臟（通過食物中的脂肪酸和甘油）合成而來，因此並不是少吃油膩食物就解決的，如果不控制含糖多的食物，甘油三酯依然會升高，這就是很多素食者依然會得高甘油三酯血症的原因。

醫生建議我回去後控制飲食，多運動，並且服用一段時間降脂葯。

醫生說，不要排斥降脂葯，這是因為人體脂肪代謝紊亂會形成惡性循環，血脂升高的同時，會導致脂肪代謝異常，脂肪代謝異常又會導致血脂升高，因此當甘油三酯升高時需要服藥時應合理服藥，再配合飲食加運動能起到很好的降脂效果。

我聽從了醫生的意見，開始服用降脂葯，並在飲食上少吃油膩食物，嚴格控制主食的攝入量，每天雷打不動慢跑一小時，過了大概一個半月去醫院複查檢查，結果顯示甘油三酯降到了1.40毫摩爾每升。

醫生說健康的飲食加上合理的運動除了能降血脂以外，對一些慢性疾病如糖尿病，高血壓等都有很好的治療作用，因此如果能養成良好的運動和飲食習慣必定會受益終生，醫生也強調，除了運動和良好的生活習慣外，還要做到戒煙戒酒，按時作息，這些小細節都不應該被忽視。

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