確認過眼神，你就是受騙的人！3大養生謠言，一個比一個坑人

常在江湖漂，哪能不「三高」？

尤其是春節將近，在一片祥和氣氛中，逆耳忠言提醒大家：年底了，酒局多了，飯局多了，要注意你的小心「肝」和「三高」。

現代人出現「三高」（高血糖、高血壓、高血脂）者比比皆是。常飲酒、亂吃藥又往往使肝臟受損。

然而鮮為人知的是，肝損傷除了造成肝部疾病外，又與高血壓、糖尿病、血脂異常等代謝性疾病互相影響。換句話說，這「三高」和肝病像是情侶，相愛相殺，不斷折騰現代人的健康。

而在坊間，各種關於「三高」和護肝的養生謠言滿天飛，說得有模有樣。由於恐懼和無知，人們還頻繁上當受騙。

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這3個養生謠言，騙了你多少年？

謠言一凌晨1點肝臟便開始排毒，早睡早起便可養護肝臟

這聽上去似乎有點道理，像這樣的養生時間表被瘋狂轉發，深以為然者不在少數。很多人恨不得每天定無數個鬧鐘，不然感覺分分鐘會中毒身亡。

一派謠言！肝排毒，說的其實是肝臟的解毒功能，血液中的有毒物質經過肝臟一系列的化學反應後，變成無毒或低毒物質的過程。肝臟是個敬業的小衛士，24小時無休，當你老喝酒、亂吃藥時，就要加大工作量來解毒。

所以，別再冤枉它只是個看時間上班的懶鬼了。

那麼，只要早睡早起就可以養護肝臟嗎？錯！

人隨著年齡增長，器官會慢慢衰老，並不是說你早睡早起，肝臟就會一直健康不出問題，你需要想方設法延緩肝臟的衰老，給肝臟加加油！

謠言二頑固三高如何降？吃玉米須就可以！

玉米須在降血壓方面只是有一定輔助功效，但沒有謠言那麼誇張。

吃大米還聰耳明目呢，照這麼說的話，「三高」人群直接去吃玉米須就行了。

網上有人編得神乎其神，說《黃帝內經》、《本草綱目》上記載了玉米須如何如何，這就明顯是杜撰了。

從成書的年代和玉米進入中國的年代來看，漢代《黃帝內經》上是不可能有玉米的，因為玉米是從明朝時傳入中國的。《本草綱目》上倒是有玉米的存在，但是也沒有記載玉米須的特殊功效。

謠言三晨起喝一杯淡鹽水，通便又排毒

晨起一杯淡鹽水，這個口口相傳的「養生方」，這麼多年來，很多人都一直在傻傻堅持！

其實，晨起後喝一杯淡鹽水，不是好習慣，尤其對「三高」人群會有影響。

早晨剛起床時人體血液處於濃縮狀態，攝入淡鹽水會進一步提高血液濃度，導致身體不適。另外，現代人鹽攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口乾舌燥。

有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

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