小寒過後，喝完茶泡它養生，驅寒，促進睡眠

小寒過後，如何喝茶養生？

愛茶的朋友們可選擇飲用紅茶、普洱熟茶、黑茶、傳統工藝的濃香型烏龍茶、柑普茶等這類茶性溫和的發酵茶，不但可以禦寒保暖，生熱暖胃，還可增加圍爐煮茗的樂趣。

如果屬於內熱體質的茶友可以適量品飲平和的老生普、老白茶、黃茶、清香型烏龍茶等傳統茶品。

如果因喜愛吃溫補食物、或食火鍋之後上火較多，建議品議綠茶、菊花茶。秋冬產制的菊花茶，正是新鮮當令的清熱去火、疏肝明目茶。

代茶飲類，可以沖泡麥冬、胖大海、百合，每天飲用，既可以潤肺還能利咽止咳，預防上呼吸道疾病。」

百病從寒起，寒從足下生。小寒後，許多人都有手腳冰涼的感覺。

中醫認為，足部受寒後抗病能力降低，會導致免疫力下降，容易誘發感冒或支氣管炎等，還可引發胃痛、婦女痛經等多種疾病。因此要謹防「寒從腳下生」。

中老年人在小寒時節可以泡腳驅寒，具體做法是取適量的生薑和肉桂煮水，然後用溫熱的藥水泡腳20分鐘左右，可以起到溫陽、增強機體免疫力、促進血液循環的作用。

中醫認為，「血遇寒則凝」，所以小寒養生做好驅寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。

所以最好的辦法就是用中藥泡腳，可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放於鍋中，煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用。

泡腳之後可以用5分鐘揉搓足心湧泉穴，可以收到較好的驅寒效果，還可以促進睡眠。

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