血管堵的人，通常這「3個地方」有感覺！佔一個，也要抓緊養血管

血管堵塞，一般是由血管硬化、血管垃圾過多、血管病變導致。

血管，是血液流通的管道，也可以說是生命活動的基礎。

一旦堵塞，對身體影響巨大，甚至會出現血栓等一系列心腦血管疾病。

那麼，如何判斷，血管是否堵塞呢？

血管堵的人，通常這「3個地方」有感覺！佔一個，也要抓緊養血管

一、頭部

血管堵塞的人，一般頭部，會最先有感知。

頭部，包括大腦，眼耳口鼻等重要感覺器官。

一旦血管堵塞，一個人通常會變得沉默寡言、健忘；頭痛頭暈；視力下降、耳鳴，或頻繁鼻出血等。

而且，這些癥狀的發生，多為突發性的，持續幾分鐘或數小時便會好轉。

但卻不容忽視，因為這往往是腦血管病變的一種信號！

二、四肢

四肢，包括手腳、胳膊、腿，都是人體重要的運動器官。

一旦血管堵塞時，四肢也會有感覺。

通常表現為：單側麻木且乏力，容易跌倒；手腳異常冰涼，手掌發紫；持物顫抖甚至跌落等。

這往往是因為血管堵塞，血液循環不暢導致。

三、胸部

血管堵塞的人，胸部會出現一些前兆。

如左胸部疼痛，蔓延至上臂、下顎、肩膀、背部等部位，且是壓榨性疼痛或有燒灼感。

嚴重者還會伴有噁心、嘔吐、大汗等癥狀，一般會持續半小時左右。

這往往是因為血管堵塞，引發心梗的前兆，一定要警惕！

預防血管堵塞，謹記「三戒、三常、三動作」，血管健康人長壽！

三戒：

1、戒懶

懶，這裡是說不愛運動、缺乏運動。

而缺乏運動，便是血管堵塞的一大誘因。

長期不運動的人，血管裡面的「垃圾」就沒有辦法排出；

而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。

2、戒煙

眾所周知，吸煙有害健康！

煙草中有300多種毒素，長期吸煙不僅對肺臟有危害，對心血管的危害也甚大。

研究顯示，心血管問題80%的人都有吸煙史，煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，使血紅蛋白不能與氧結合，使機體出現缺氧；

並且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。

3、戒精

現今社會，人們吃的東西越來越「精細」了，而粗糧卻少之又少。

這種「精細」的飲食，非常不利於血管健康！

這是因為，長期吃精細食物，身體會缺乏一些必要的營養元素；

而適當吃些粗糧，對血管和身體健康，均有益處。

三常：

1、常飲茶

青荷苦丁茶：青荷、小葉苦丁、蒲公英

青荷，即荷葉。是一種典型的葯食同源的食物，含有豐富的黃酮類物質，能清除人體內部絕大多數自由基，減少身體內部低密度脂蛋白的生成，從而能夠增加心腦血管的血液流量，防止出現供血不足。

小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。

蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康。

三者搭配，不僅可降脂排毒，還能起到改善血粘稠，血管堵塞的作用。

2、常愉悅

日常生活中，能有一個良好的心態，保持樂觀愉悅的心情，不僅可以提高生活質量，還能增強自身免疫力，預防疾病「入侵」。

而壓力過大，經常生氣、鬱悶，會引起血管內膜收縮，加速血管老化，血管也容易變硬。

所以，想要血管健康，保持愉悅的心情，是最為簡單的方法。

3、常清淡

高鹽的食物，對血管傷害是很大的。

常吃這種「重口味」食物，會促使膽固醇升高，增加血管堵塞的風險。

同時，還會增加血管壁壓力，讓血管更脆，通透性降低等。

所以，日常生活中，要清淡飲食，每日攝入鹽量，最好不要超過6克。

三動作：

1、抖腿

經常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保護血管健康。

但要注意的是，此方法，是久坐一族，保護血管的一種懶方式，不能代替運動。

如果條件允許，建議還是定期參加體育鍛煉。

2、拉頸

單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸。注意切勿太過用力。

拉伸頸部，可預防頸部血管堵塞，每天早晚兩次為宜。

3、張嘴

嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉；

每日堅持做，可加速顏面的血液迴流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。

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