女人脫髮快長白髮？吃3種「養髮菜」，活血化瘀，黑髮「悄悄長」

相信很多的女性都跟我有著一樣的困惱，那就是洗澡的時候，頭髮一掉就是一大把。不光是如此，衛生間的水池子，還有卧室的地下甚至是梳子上到處都是我們散落的頭髮，雖然年紀沒有多大，但是脫髮的問題已經變得很嚴重了！而且因為我們長期的生活節奏過快，還伴隨著不好的飲食習慣，我們的白髮問題也變得相當的普遍！

一般有著脫髮或是白髮問題的女相朋友，一般在洗髮水的選擇上面都會挑選帶有防脫黑髮效果的洗髮水，雖然從一定的程度上來說會有一定的效果，但是洗髮水中多多少少還是會存在不少的化學物質，太過依賴也不是一件很長久的事情，還是不如我們自然生長的頭髮健康，所以我們通過食補的方法去解決才是最有效的！下面的三種「養髮菜」，不僅可以活血化瘀，更是能讓我們的黑髮悄悄長回來！

黑芝麻 核桃

很多人都知道黑芝麻對於我們黑髮是有著很大幫助的，但是要想達到既能生髮又能黑髮的效果，我們就必須將黑芝麻與我們的核桃搭配在一起吃才有更大的作用！黑芝麻中含有大量的維生素以及微量元素，這些營養物質看起來很普遍但卻能讓我們的頭髮變得烏黑有光澤，除此之外與我們的核桃搭配在一起泡水喝還能有一定的生髮作用，因為核桃是一種補腦的食材，是可以活血促進頭皮的健康，所以可以多吃！

牡蠣

牡蠣是一種很美味的食材，對於生髮固發都是有一定幫助的。牡蠣中有著很多的鋅與蛋白質，這可是影響我們的頭髮生長的重要因素！也有很多營養師透露，有很多的掉發癥狀的女人大多都是因為身體裡面的鋅元素缺乏過多，而牡蠣就是一種鋅元素很多的食物，可以幫助我們的活血化瘀，從而起到一種的固發生髮的作用！

杏仁

杏仁中含有很多的維生素成分，尤其是維生素E的營養物質，它是可以促進我們頭部血液循環的，而且還能加速吸收我們頭髮所需的營養物質，從而抑制頭皮脂肪的過多的形成，促進我們細胞的分裂，讓我們生長出來的頭髮更加的頑固有營養！而且杏仁的味道相當的醇厚，既可以生吃還能夠作為配料加入僅我們各種菜肴之中，對女性的生髮黑髮都是有幫助的！

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