這個壞習慣讓你的發胖風險很高

在熱量水平差別不大的情況下，吃飯速度快的人與吃飯速度合理的人相比，發胖風險高了4.4倍！其中，吃飯快的男性比女性受影響更大。吃太快怎麼會直接影響到身材？

讓你對飽腹感反應遲鈍 如果吃飯速度過快的話，等你的大腦接收到飽腹信號時，你可能已經吃多了，而攝入的多餘熱量則會變成脂肪囤積在體內，令你發胖

影響營養的吸收吃太快會使食物沒有經過充分的咀嚼就被咽下，這會引起腸胃消化困難，從而導致營養不易被吸收，其中也包含那些參與代謝的必需營養素，長期缺乏則會阻礙脂肪的正常代謝，讓你越來越胖

容易引起便秘 吃飯太快會使大量食物進入腸胃，加重消化負擔，更容易引起便秘，從而讓毒素囤積在體內，不利於減肥

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