文 |婷婷

其實查出血糖過高或者過低都是異常的，這與糖尿病有關聯，不過現階段人們飲食「太好」，生活作息也不好，以致於查出血糖過高的情況多於過低的。但無論是哪一種，患者都面臨著糖尿病的風險，只有好好把血糖穩定住，變回正常，人才能遠離健康的威脅。

血糖過高的危害：

血糖過高會引起血管病變，慢慢發展成糖尿病，不僅面臨主動脈、冠狀動脈,等動脈粥樣硬化的風險，還有各種糖尿病併發症的威脅，比如失明、牙周炎、糖尿病足、感染、皮膚瘙癢等等，如果把血糖值降回正常值，這些威脅都會離你遠去。

如何知道自己的血糖是過高的呢？它是有個範圍的，而且隨著進食、消化以及吸收等活動變得不一樣，具體參考如下：

除此之外，糖尿病本身也有分級，即輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，這是根據患者的血糖值做出的劃分：具體如下：

輕度：7.0~8.4mmoi/L；

中度：8.4~10.1mmoi/L；

重度：大於10.11mmoi/L。

很多人表示不體檢不知道自己的血糖是否偏高，在這提醒大家，血糖篇有7個典型的表現，中招的一定要及時進行檢查，沒有的話就繼續保持！

1、容易口渴，即使不斷在喝水;

2、老是跑廁所尿尿

3、皮膚乾燥，脫水，瘙癢;

3、容易噁心，嘔吐，腹部不適;

4、厭食，體重下降得厲害;

5、總是莫名心跳快速，呼吸緩而深;

6、尿糖測試呈陽性反應，即尿有蛋白質;

7、血糖測試值升高。

血糖高別著急吃藥，這幾種食物比葯有效，常吃血糖一去不復返

南瓜，南瓜中含有抑制葡萄糖的成分，這種成分還可以降低人體的膽固醇，預防我們的動脈硬化，南瓜中還還有許多對人體有益的物質，促進我們胰島素的分泌，南瓜煮熟之後食用，對我們的身體好處會增大。

洋姜中含有一種與人類胰腺里內生胰島素結構非常近似的物質，當尿中出現尿糖時，食用洋姜可以控制尿糖，有利於病情恢復，連吃一周能讓血糖穩如泰山。

秋葵堪稱高血糖的「剋星」，它富含豐富的膳食纖維，能夠包覆油脂，加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收。而且秋葵當中的一槲皮素能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用，糖尿病患者食用可降低血糖，有助於病情恢復。

開心果富含的礦物質和抗氧化物質，可以防止細胞衰老，有助於降低膽固醇，而開心果中所含的纖維和維生素可以延緩食物的消化和吸收速度，延緩糖分的吸收，從而避免血糖濃度過高。

橄欖多酚具有很強的抗氧化能力，能夠預防冠心病，動脈粥樣硬化的發生，橄欖多酚也有舒緩血管平滑肌，降血壓的作用，對糖尿病的心血管併發症有很好的防治效果。

小扁豆中含有十分豐富的可溶性纖維素，有很好的降低血糖、甘油三酯以及膽固醇的功效。每天煮小扁豆一兩食用，對於降低血糖和血脂有很強的作用。

苦瓜

苦瓜雖然很苦，但是它含有苦瓜皂苷，有胰島素的作用。是可以降低血糖和膽固醇的，所以血糖比較高的人，可以常吃一些苦瓜，防止血糖上升。不喜歡吃苦瓜的，可以用苦瓜干泡水喝，能促進糖分的分解，改善體內的血糖水平，有明顯的降血糖作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！