想將體內血脂降下去，多吃3種豆，幫你降血脂降三高

束語

日常生活中，還是老年人，其實也不僅僅是老年人，就連年輕人也一樣，日常生活中不管是飲食或是其它，只要不注意，就會有高血脂，或是三高的情況，一高這身體哪哪都受到影響，所以說不想有這些情況，平時應該多吃著點這些食物才好。

第一豆：豌豆

這種豆子感覺大家平時吃的挺少的，但是多吃著點是真的可以起到降血脂作用，且它裡面含有豐富的營養物質和一些可溶性及不可溶性纖維等物質，就這些物質幫我們起到了降血脂的作用呢。

第二豆：毛豆

說起來也挺常見的，夏天的時候大家吃燒烤的時候吃的多，而且它裡面的脂肪量挺高的，還有很多豐富的不飽和脂肪酸，還有亞油酸和亞麻酸等等，這些物質可以幫著降低體內血脂，還有血液中的膽固醇，平時可以多吃著點。

第三豆：綠豆芽

要說啊，現在真不怎麼吃這種豆芽菜了，但是它裡面含有的維生素挺多的，還有很多豐富的膳食纖維素，時常吃著點可以清除體內垃圾，降低血液中的膽固醇，起到降三高的作用呢。

其實這些豆子也是咱們日常生活中常見的，而且對我們來說也是營養價值很高的食物，對此，大家平時應該多吃著點，這樣對身體才能得到補充才能有抵抗力呢。

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