腎結石患病率高 3個習慣不可不避免

近年來，關於結石的新聞可謂是層出不窮，排結石的方法也是五花八門，上個月剛報道了一位仁兄為排腎結石連喝10罐啤酒，最終以手術收尾。近日又有位廣州大哥排腎結石排出了新高度:大量喝水加蹦跳(你以為自己是跳跳虎嗎?)。這難道就是傳說中的「長江後浪推前浪，前浪死在沙灘上」。

腎結石是泌尿系統的一個常見病，其患病率高達10%。職場人也是腎結石的高危人群，這和工作壓力大，飲水不規律，長期憋尿、不吃早餐，飲食偏油膩，運動少等有很大的關係。

腎結石的常見癥狀--

1).疼痛，包括了腎絞痛和鈍痛;

2).尿液的顏色發生明顯變化;

3).出現血尿;

4).尿頻尿急和尿痛。

建議各位像動物內臟，燒烤類，海鮮，啤酒，這些食物非常容易導致腎結石的發生，得過腎結石的患者務必要少吃。蔬菜里的菠菜，水果中的芒果，堅果類和豆類食物都是容易引髮結石的高危食物。

這樣做易患結石--

1.不吃早飯

長期不吃早飯可能會導致作為消化液之一的膽汁分泌減少，從而使膽囊中的膽汁濃度增高，增加患膽囊結石的風險。

2.長時間坐著不運動

人體對鈣的吸收在運動時效果可達最佳，因為運動可以幫助鈣沉澱到骨頭上，如果不運動，就容易導致鈣質淤積在血液和尿液中，從而形成結石。

3.攝入過多含嘌呤成分的食物

我們日常生活中常見的含嘌呤成分較多的食物有動物內臟、海產品、花生、菠菜、豆角等，嘌呤在進入人體後會進行新陳代謝，而代謝的最終產物是尿酸，尿酸可促使尿中的草酸鹽沉澱，如果一次攝入較多的嘌呤食物，就會增加患尿結石的風險。

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