醫生提醒：肝不好的人，每天堅持做4件事，肝臟會一天比一天健康

肝臟的健康對身體來說是非常重要的，它掌控著身體的新陳代謝、解毒等重要工作，在冬季養生的時候尤其要注意肝臟的護理工作。那麼，生活中又該如何做到肝臟的保護工作呢？

遠離熬夜習慣

現在很多年輕人工作壓力大，經常會加班加點的熬夜，或者是玩手機到半夜2、3點鐘，已經養成了熬夜的習慣。

其實長期熬夜對肝臟有很大的傷害，熬夜會造成神經系統和內分泌系統紊亂，肝臟及其他內臟都不能得到很好的休息，還會影響第二天的精神狀態，出現焦慮不安的狀態。

避免吃得太好

冬季很多人喜歡進補，會多吃一些羊肉、牛肉之類的肉類，甚至還有很多人大魚大肉的吃。其實，不節制的吃肉反而對肝臟是一種傷害，肉類裡面大部分是脂肪和油脂，人吃下去的肉會進入腸胃消化吸收，最後由肝臟進行代謝分解，形成人體所需的營養素。

可如果吃下去的脂肪太多，肝臟根本處理不完，只能堆積在肝臟細胞中，這就會造成肝臟細胞的損壞，形成脂肪肝。

遠離酒精

冬天很多人想著喝酒暖身，其實喝酒起不到暖身的作用，還會造成肝臟受損。原因是酒精進入體內，會加速心臟的跳動速度，還會使皮膚的毛細血管擴張，表面上身體是熱的，可熱量消耗的也很快，容易更冷。

而且體內的酒精全部會進入肝臟，由肝臟代謝分解，這個過程中會代謝乙醛，然後是乙酸。可是乙醛對肝臟細胞的傷害是很大的，導致肝臟細胞發生不可逆轉的損傷，形成酒精性脂肪肝。

不胡亂吃護肝保健品

生活中所謂「保護」肝臟的保健品有很多，但是這些保健品同樣會對肝臟造成損傷。因為所有藥品、保健品等都是經過肝臟進行代謝，每天吃這些東西無疑會給肝臟造成負擔。

俗話說，是葯三分毒，更何況一些保健品里含有的成分你根本都不清楚，胡亂吃很容易造成肝臟受損。

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