美國人坐月子嗎？在美生子親身經歷，四點經驗很值得中國孕媽學習

文 | 幸孕姐

中國傳統觀念認為：孕產讓女人元氣大傷，必須要坐月子調養好身子，否則將來容易出現很多月子病，反觀美國，前一天生產，第二天就跟沒事人一樣出門，因此形成一種誤解：美國人不用坐月子。

事實上，美國也是需要坐月子的，不過方式與中國有所差異，下面給大家分享一位中國寶媽在美國生子、坐月子的真實情況——

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1、產後需要適當的運動

國人認為，坐月子需要靜養，尤其在分娩後的一周以內，盡量不要做大動作，以免影響傷口的恢復。

然而在美國醫生卻鼓勵早點下地活動，通常在寶寶出生的3~5天就要約兒科醫生做檢查，在此期間，產婦可以每天飯後下床走動，這樣才能刺激惡露的排出，加速傷口的癒合。不過有一點與中國相同——要適當，不宜從事重體力勞動，以免讓撕裂的傷口崩開。

2、產後飲食需合理搭配

國人認為，生完孩子以後，女性體內的氣血會流失很多，加上孩子需要足量的奶水，往往會要求產婦吃很多大補或者下奶的食物，不少在中國坐月子的媽媽們都在吐槽，坐個月子真遭罪，每天各種豬腳湯、鯽魚湯、雞湯……到後來聞見味道就想吐，無奈親媽和婆婆都在一旁監視，只能咬咬牙喝下去了。

然而美國醫生認為，產後的飲食需要葷素營養搭配，每頓月子餐中所含的各類營養元素比例適當，這樣更有利於產婦腸胃的消化、吸收，身體恢復的速度會更快一些。如果食用過於油膩的高脂肪食物，不僅會加重產婦的腸胃負擔，出現便秘現象，還可能會增加乳汁的脂肪含量，從而引起新生兒腹瀉。

3、產後可以適當接觸冰冷食物

國人認為，生完孩子以後，產婦的五臟六腑都會移位，身體的氣血虛、免疫力弱，切忌不要碰冷水，冰冷食物更是大忌，否則就會被寒氣入侵，使其氣血運行不暢，從而出現惡露排出不暢、小腹墜痛、內分泌失調、月經紊亂等身體不適，有些還可能出現關節疼痛、腰膝酸軟。

然而美國醫生認為，產後可以喝冰水、果汁、吃冰淇淋，只要在合理範圍以內，這些都是允許的，不僅不會對身體健康造成任何威脅，還有利於刺激子宮的收縮，讓身體恢復的速度更快一些。

4、產後個人衛生清潔十分重要

中國傳統的月子觀認為，坐月子需要「捂」，平時呆在房間要穿好長袖、長褲、襪子，戴好帽子，不宜出門吹風，大熱風也不能吹空調，而且不能洗頭、洗澡，出汗了擦擦就好了，這一系列的規矩讓在盛夏坐月子的產婦苦不堪言。

然而美國醫生認為，產後的個人衛生清潔非常重要，所以在醫院有專門產婦洗澡的浴室，裡面內褲、衛生巾、換洗衣物、沐浴用品、緩解疼痛的噴劑、消毒濕巾一應俱全，而且每次都是護士提前準備好，再通知產婦去洗，有些醫院還會給產婦準備小支乳頭霜。之所以這樣細心，就是為了防止細菌滋生，以免產婦傷口感染、發炎。（lyj）

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