記住這3大前提，糖尿病人水果吃得放心

水果是一個好東西，每個人每天吃一點有益健康，糖尿病患者也是。但是如果不懂怎麼吃，那麼水果對於糖尿病患者來說就是一個定時炸彈！現在就來看看糖尿病患者的飲食注意事項吧，特別是水果。

掌握3大前提，糖友吃水果很安全

水果其實對於正常人來說是非常安全而且富有營養的，但是對於糖尿病患者來說，如果吃錯了，很容易導致血糖驟升，甚至還會引發嚴重的後果，所以糖尿病患者吃水果的時候，嚴格掌控好幾個前提，就可以保證水果的安全了。

前提一，血糖控制平穩

糖尿病患者的血糖必須要嚴格控制，血糖分為隨機血糖、餐後血糖以及空腹血糖，糖尿病患者應該學會自我檢測血糖，並記錄好結果，如果最近一段時間都控制好血糖了，那麼可以看下面的前提。

前提二，飯後吃

糖尿病患者要吃水果的話，最好在飯後2個小時左右吃，因為這個時候胃內的食物大多排空了，血糖也不會維持太高的水平，所以這時候進行加餐，水果就是一個很不錯的選擇。時間最好選擇在上午九點到十點之間，下午在兩點到三點之間，晚上是不推薦吃水果的。

前提三，吃水果的「姿勢」

糖尿病患者對於水果的限制並沒有十分嚴格的標準，但要嚴格控制好量，像拳頭大小的水果，吃一個就足夠了。水果應該選擇像香蕉等熱量低營養豐富的為主，太甜的水果不要吃甜的那部分，例如西瓜。

糖友穩定血糖，還要多運動

對於糖尿病患者來說，沒有太多不能吃的水果，但是對於某些併發症的患者來說，應該注意下，例如高血壓患者可以吃一些利尿消腫的水果，例如富含鉀離子的水果，如果服降壓藥物期間，不要吃西柚，因為水果會降低降壓藥物的療效。

總的來說，糖尿病患者想吃什麼水果就吃什麼水果，不必有太多的選擇水果上的顧慮，你應該將重點放在以上提到的幾個前提上。如果實在不知道怎麼吃水果，可以諮詢下營養師，他們會為你做出量身定做的飲食配餐，包括水果。

相對於水果，糖尿病患者應該重視運動，每天保持半小時的運動量，可以讓你的血糖控制得更平穩，但是糖尿病足患者最好不要太過走動，避免造成足部皮膚破損。

糖尿病患者主要還是應該採用藥物治療為主，飲食運動治療為輔的治療方案，不要太過注重某一方面，而應該多管齊下，這樣才能讓血糖控制的更平穩，當然這離不開一個好習慣的堅持。

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