140斤被叫大姐，甩肉30斤變女神，成功找到對象！

我們發現被叫做小姐姐的姑娘，不僅是年紀小，而且是身材苗條。這個世界對於胖妞真的是充滿惡意，同樣的年紀，苗條的可能被叫小姐姐，胖的可能就被叫大姐，叫大姐都是輕的，有些直接被叫大嬸，真的非常殘酷。李知恩曾經是個體重達到140斤的胖妞，走在路上被人稱為大姐深深刺痛了她的心，兩年時間裡，她甩肉30斤，變成了大家心目中的女神。

亞洲人以瘦為美，體重140斤的李知恩可謂處處碰壁。到了適婚年齡，卻一直沒有對象。她覺得自己一定要瘦下來，不能讓美麗人生毀在肥胖上。李知恩開始自己的健身之旅，她練習普拉提、力量訓練、徒手訓練、有氧訓練等。多樣運動方式交替進行，她覺得更有新鮮感，不容易膩煩。

李知恩覺得多多嘗試非常有好處，有些人不喜歡運動，是因為沒有找到合適的健身方式。李知恩最喜歡練習普拉提，因為它兼具了肌肉力量訓練，柔韌拉伸、減脂塑形、運動損傷與疾病康復效果。長期練習普拉提的李知恩不僅僅是瘦了，而且是瘦得非常有型，曲線迷人。

李知恩也做有氧運動，有氧運動是胖妞減肥減脂的關鍵。不過有氧運動不止是跑步，很多有氧運動效果更棒。李知恩喜歡樓梯機，它模擬爬樓梯的情景，可以在短時間內提高心跳率、達到運動強度，並且更強調腿後、臀部肌群活動，對長時間久坐的人來說，是個不錯的運動方式！

健身減肥不止是讓自己變瘦，而是讓自己曲線更好。李知恩非常注重塑形，特別是針對自己的臀部和腿部肌肉，不僅僅是瘦，還要瘦得好看。

兩年時間裡，李知恩瘦了30斤，曲線婀娜迷人，走在路上再也沒有人稱她為大姐了。好身材是一種健康生活方式的養成，李知恩通過減肥，徹底改變了生活習慣，還有自己的人生。

140斤的李知恩是找對象困難戶，110斤的李知恩身材苗條曲線迷人，找對象變得非常容易。李知恩秀出自己和男友度假的美照，可以看出她的男友身材也非常不錯，應該是健身愛好者。

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