經常崴腳怎麼回事？不注意可能丟掉性命！3招讓你越走越穩！

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前兩天門診來了個年輕人，說是走路的時候一腳沒踩好，崴了腳，露出來一看，這腫的可挺厲害。他說他是經常崴腳，只不過這次腫的有點厲害。一下給我提了個醒，經常崴腳這件事，有很多人不以為然，其實問題還真不少。

今年年初的一則新聞

腫脹伴強烈脹痛從扭傷的腳踝處一直延伸到小腿肚，腳尖出現麻痹感，這就提示她有可能形成了下肢深靜脈血栓，最後血栓脫落飄到肺循環，致命一擊。有著大好前途的一名記者，因為一次崴腳竟然引發肺栓塞導致去世！

還有一名患者，30歲的年紀，20出頭的時候崴過一次腳，當時拍片子沒發現骨折，就沒當回事。後來他發現他只要走久了就不舒服，而且越來越愛崴腳，就算是在什麼都沒有的馬路上也會崴腳。後來給他檢查才發現是韌帶陳舊性斷裂， 必須做韌帶重建手術。

因此，當發現有習慣性崴腳的毛病時，尤其是癥狀比較奇怪、又無法緩解的人，一定要及時的去醫院進行檢查，絕對不能拖！需要預約挂號可直接私信我。

那麼如何糾正習慣性崴腳?

踝關節，也就是腳腕，最重要的功能就是負重走路和保持身體平衡，所以就以這兩個能力的訓練為主，來提升踝關節的穩定性。

1、提踵訓練

2、墊腳八字走路

3、墊腳走路

4、金雞獨立旋轉

習慣性崴腳的人平時應注意什麼？

1、在做任何運動前後都進行拉伸，保證踝關節的靈活性。

2、穿著舒適並且有良好足支撐性的鞋。

3、不在任何腳腕不舒服的時候運動。

4、在經過不平整的地面時，不要跑動、跳躍，應盡量小心。

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