總是犯困？不僅是沒有休息好，專業科普！排除這些也可以止困！

人的生活規律是在大自然長期生活中演化而來的，就像我們人類就是白天活動晚上休息，有些動物就是白天休息夜晚行動，這些都是遵循了大自然法則並且是最適合自己生存下去的方式，而這些生理規律長時間就刻在了我們基因裡面。

但是人作為萬物之靈，人可以不必遵循這類法則依然生存，但是代價隨之而來，上班犯困怎麼辦？打瞌睡是每個人都經歷過的。這種最基本的生理反應就是我們最常見到的，不過千萬不要忽視，因為那是你的身體在向你「發信號」

為什麼打瞌睡？往往我們第一反應就是沒有得到充分的休息，但是有些人明明休息的很好，但仍然遭受瞌睡蟲的眷顧。其實還有一個原因就是你屋裡面缺氧了。正常的呼吸不再能給你大腦提供正常的氧氣量，是你犯困的第二因素。

第三因素就是從中醫觀點入手，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的癥狀。這也是你犯困的一大原因，不一定是沒有休息好。

第四因素就是你對工作實在不感興趣，這個時候你可以想想你感興趣的事情，或者高興的事情。如果實在不行可以去廁所抽根煙。或者安排一下你一會下班之後要去哪裡嗨皮，這些方法都可以提起你大腦的興奮程度。

還有就是犯困其實也是一個危險「信號」。中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神。冬天如果經常嗜睡，身體陽氣不足或脾虛濕熱。所以我們還是從最基本的入手去掌握睡眠。

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