懷孕後這4個時間段多喝水，孕婦基本不用擔心羊水問題

文|淘媽

我們都說「水是生命之源」，平時就要多補充水分，這樣更有利於健康。對於孕婦來講，更應如此。因為在孕期，孕婦需要更多的水分來維持身體的新陳代謝。而且羊水的來源之一就是孕婦補充的水分，所以孕婦補充的水分也關乎到羊水量的多少。而我們知道，羊水過多或過少，都對胎兒的發育不利。如果孕婦在這4個時間能多喝水的話，羊水指數會更穩定，孕婦基本不用擔心羊水問題。

1.早晨起床後

人經過一晚上的休息，身體的水分會流失450毫升左右，所以在起床之後，人的身體其實是處於缺水的狀態。而這種生理性的缺水，很容易使得羊水變少。所以在早晨起床之後，孕婦記得喝一杯溫水。這樣既能補充身體缺失的水分，維持身體的正常新陳代謝。還能潤滑腸道，起到緩解便秘，排除毒素的功效。

2.吃了鹹的後

孕婦的飲食應該以清淡為主，如果偶爾吃的太鹹的話，很容易導致孕婦的血壓升高，唾液的分泌也減少了。這個時候，孕婦第一要做的事情就是喝點白開水或者是檸檬水，盡量不要喝飲料，不然會加重口渴的感覺。

3.心情煩躁的時候

懷孕後的女人，多數都會常常莫名陷入焦慮、煩躁的情緒狀態中。當孕婦煩躁的時候，腎上腺素就會上升，而這種毒素是可以隨著水分一起排出體外的。所以當孕婦心情不好的時候，可以喝杯溫水，這樣心情會放鬆很多。同時體內的毒素也能排出去，不會影響胎兒的發育。

圖片均來自網路

4.洗澡之後

其實我們平時應該都會有這樣的感覺，就是早洗完澡之後很渴，想馬上就能喝杯水。確實是在洗澡的時候，處在高溫的環境中，體內的水分也很容易流失掉，所以洗完之後會有口渴的感覺。那孕婦最好能在洗澡後就喝杯溫水，補充身體缺失的水分。需要注意的是，這個時候喝水不能太快，對健康不利，孕婦可以小口小口地慢慢喝。

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