「大姨媽」來了，腹瀉也跟著來！到底怎麼回事？

不少女性來月經的時候會出現各種的不適癥狀，其中拉肚子是常見的癥狀之一。那麼來月經拉肚子怎麼回事？經期拉肚子怎麼辦呢？

根本原因是氣血不足。

河南省中醫院女性生殖門診鄭瑞君教授介紹說，當氣血不足的女性經期來臨之時，身體會把有限的氣血被調集起來用在月經上，就會引起腸胃臟腑出現氣血不足情況，出現腸胃功能削弱，導致了拉肚子情況。

大家都知道，氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了，其他的器官就會相應地節衣縮食，當然，對於一個身體正常的女性來說，在氣血充足的前提下，是可以保證每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應對突發性或大支出的事件意外事情。

月經期間，女性氣血聚集下腹部，不僅容易引發感冒、頭暈等不適癥狀，氣血循環變差也會影響腸胃功能，身體水分無法順利透過脾、腎和肝的調節而代謝，造成體內濕氣蓄積導致腹瀉。若月經前或期間常吃冰品、西瓜、瓜果類等冰冷食物，寒氣易凝結子宮，也會傷及腸胃功能，導致腹瀉和痛經。

此外，中醫認為「肝木克脾土」，若壓力大、思慮多、情志抑鬱、自律神經失調，肝經無法獲得疏通，也會連帶影響脾經功能，引發經期腹瀉的癥狀。

經期拉肚子怎麼辦？

1、吃應季的蔬菜瓜果

水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，盡量少吃反季水果。

2、注意清潔

經期私處會很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，但是切忌不要隨意亂用洗液，請諮詢醫生後再進行購買。

3、不要熬夜

良好的睡眠和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

4、每晚泡腳

人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環。

5、注意保暖

暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經期更是需要暖環境，人溫暖了，身體才能健康運轉。

6、謝絕冷飲

女人在經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。

（來源：送子觀音鄭瑞君）（版權聲明：本頭條號注重分享，文章、圖片來自網路，版權歸原作者，如有異議，請告知我們會及時刪除。）

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