提醒：女性月經量少，盡量少做2事，常喝2湯1水，預防提前絕經

女性來月經的時候感覺很苦惱，但又無法逃脫，而且月經還是女性身體健康的晴雨表，如果女性的月經出現異常，比如月經量過多或過少，經期長，月經推遲或提前等，這些癥狀往往身體也會有些問題。今天我們主要來聊一說聊關於月經量少的一些事情。

月經量少是個什麼概念呢？月經量少指的是月經周期內正常的月經量少於少於30毫升，如果用衛生巾來衡量的話，就是每片血量都很少，而且每次月經一包衛生巾都用不完，或者是行經的天數每次都少於兩天。這些都屬於月經量過少。

有些人可能覺得月經量少更好，月經來的那幾天不會有那麼多的困擾，一天兩天完事也輕鬆。但其實女性長期月經量過少，可能會引起女性提前絕經，女性一旦絕經了，卵巢便會慢慢衰退。因此，女性月經量持續過少，應該引起重視，及時進行調理。

提醒：女性月經量少，盡量少做2件事，常喝2湯1水，預防提前絕經！

少給自己壓力

很多女性喜歡爭強好勝，這類女性通常都有自己的目標，然後朝著目標不斷努力。但是前進的路上總會碰到困難，這時便容易讓女性精神上受到挫折，整天悶悶不樂，加大女性的心理壓力。女性如果負面情緒過多，壓力太大，月經就會變得異常。因此，如果平時月經量少，就應該注意調整自己的心態，少給自己壓力。

少吃刺激性食物

口味重的食物正是具有刺激性，所以讓人感覺口感很好，吃完還想吃。但是對於月經量少的女性來說，應該盡量少吃刺激性食物，比如：辣椒、大蒜、花椒等。女性如果平常吃過多刺激食物（尤其在月經期），便很容易刺激到子宮和卵巢，引起子宮收縮，進而導致月經量減少。

常喝蓮子桂圓湯

桂圓補氣補血，蓮子清熱安神，強心明目，女性經常喝一些蓮子桂圓湯，有利於補脾胃。女性的脾胃好了，氣血也就充足了，這對於緩解月經量少、預防提前絕經是有很大幫助的。

常喝紅棗黑木耳湯

大家都知道紅棗是補血養血之佳品，而黑木耳所含的鐵元素和維生素K有著活血化瘀的功效。因此將兩物搭配在一起熬成湯喝，對於養血活血，預防提前絕經是有很大幫助的。因此，月經量少的女性可以經常自己做一些吃。

常喝山楂泡水

山楂口感酸甜，很多女性喜歡用山楂泡水喝，除了因為山楂有健脾開胃的功效處，主要還是因為山楂能活血化瘀，幫助調理氣血不足，女性經常喝山楂水，能夠幫助緩解痛經，促進污血的排出，有效預防提前絕經。

註：圖片來自網路

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