22歲姑娘被稱大媽，健身房堅持4個月，甩掉50斤脂肪重獲新生

說起肥胖，可能很多人都非常的無奈，吃貨是天生的，看見美食就完全把控不住自己的嘴巴了，自然因為美食而胖的人比比皆是。不過還是需要減肥的，如果不減肥的話，一直胖到後面，可能生活都沒法自理了。

我們來看看一則勵志的故事，是一位韓國女孩的經歷，她叫Byeol身高是171，這個可能比很多的男生還高了，但是同樣的她的體重也不輕了，接近200斤，所以看起來還是挺胖的，就是一個胖妞。讓她下定決心減肥的原因就是，走在路上的時候，竟然被人叫成了大媽，因此狠心到健身房裡面鍛煉了。

Byeol其實也才22歲，這個年紀本事花季少女，被人叫為大媽，可想而知這是多大的一個打擊，所以為了減肥毅然決然的走到了健身房裡面，堅持了4個月，成效十分顯著，已經把身上的50斤脂肪都甩掉了，直接重獲新生，你都不敢相信這是同一個人，減肥的效果堪比整容。

首先Byeol的健身計劃主要的一點就是放棄快餐，畢竟現如今很多人肥胖的原因，與快餐是是割捨不開的，畢竟快餐裡面的卡路里很多，而且油膩搭配十分的不均衡，這樣身體攝入的垃圾太多，進而堆積成了脂肪。

現在她每天都會搭配自己合適的飲食，這樣能夠最大限度的保證自己的營養均衡同時又遏制住脂肪和熱量過多獲取。這裡面雞蛋和黃瓜是出現在她餐桌前次數比較多的食物，因為確實這兩者對減肥有幫助，當然這並不是只有這些，碳水化合物如麵包等東西也是必須的，不能說不吃這些東西，因為我們需要的是把脂肪轉變為肌肉瘦身。

在健身訓練這一方面Byeol主要依靠的是進行綜合性的HIT訓練以及動感單車。並沒有很多人說的那麼多複雜多樣的各種方式，就這樣她從一個近兩百斤的「胖大媽」，變成了有著小蠻腰的苗條少女，而且腿都瘦了一圈。

HIT

Hit其實全程叫做「高強度間歇訓練」，這是對於減肥減值有著絕佳的效果的方式。其實她裡面的訓練方法多種多樣，不過你只要知道，這是讓你在短時間內大量運動，然後停歇一會，在你還沒有完全恢復的時候再次開始，這樣能夠讓身體內的脂肪快速燃燒掉。

動感單車

其實動感單車和訓練方式和我們平時的單車沒有太大的區別，主要是動感單車能夠調節阻力，這樣我們在鍛煉的時候，可以一步一步的提高阻力進而快速的鍛煉腿部和臀部的肌肉群，消耗更多的能量達到瘦腿減肥的目的。

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