多管齊下，預防孩子反覆感冒

來源：謝海瑞（南方醫科大學珠江醫院兒科中心副主任醫師）/ 保健時報 2019年1月6日

編者按：新年伊始，又一波冷空氣「到貨」，全國大部分地區降溫幅度較大。孩子上一次感冒導致的鼻塞、咳嗽還沒完全好，一降溫，這些癥狀又捲土重來。作為家長，遇上反覆感冒的孩子，要在日常照顧上多費心思，如此才可以促進康復。

孩子反覆感冒、咳嗽，與小兒反覆呼吸道感染有關。兒童反覆呼吸道感染是其常見的呼吸系統疾病，多見於學齡前兒童，尤以3 歲內嬰幼兒多發。統計資料顯示，在發達國家，高達25%的1 歲以下嬰兒及18%的1~4 歲幼兒會反覆發生呼吸道感染。

兒童反覆呼吸道感染的全身癥狀包括發熱、乏力、食慾差等表現，並根據感染部位表現為不同的癥狀，如咳嗽、咽痛、流涕、喘息等。在呼吸道感染急性發病期，應積極就診。對於反覆呼吸道感染患兒，父母居家照護時可以在四大方面加以注意。

生活環境保持整潔通風，避免兒童接觸二手煙，盡量避免去人群聚集的場所。衣著應為棉質、穿脫方便、利於運動。

根據兒童年齡選擇合適食材，保證營養均衡。如盡量堅持母乳餵養至少到6 月齡，輔食添加品種要多樣化，培養定點、定時、定量、自主的進餐習慣。控制餐間零食，避免挑食、偏食。適當補充營養素，如維生素A、D等。

睡眠

嬰兒出生後即可進行睡眠訓練，睡眠環境穩定，有固定小床，居室光線柔和，睡前保持平靜，可聽催眠曲、用低調小聲講故事幫助幼兒入眠，逐漸培養兒童熄燈自主入睡，避免奶睡、抱睡、搖睡。

空氣浴

如開窗睡眠，戶外活動。嬰兒出生後應儘早開始進行戶外活動，最好到人少、空氣新鮮的地方。開始戶外活動時間由每日1~2 次，每次10~15 分鐘，逐漸延長到1~2 小時，年長兒應多在戶外玩耍。

日光浴

冬季可在近中午，夏季在上、下午時進行。進行日光浴時應戴帽護眼並平卧，全身均勻接受日光浴，時間25~30 分鐘/天，1 個月為1 期，休息1 個月進行第2 期。日光浴時不宜空腹，並應及時補充水分。

水浴

新生兒臍帶脫落後即開始溫水浴，即以溫水（水溫32℃~33℃）進行沐浴，室內溫度要在24℃ ~26℃ 。4 歲以上兒童可以開始學習游泳。

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