雄激素是男人的「象徵」，3個方法，提高體內雄激素含量

通常男人都希望自己能夠更有男人的氣魄和體魄。而如果想要男人味的話，與身體中的雄性激素有著很大的關聯的。但是男人一旦過了40歲，身體中的雄性激素分泌也會逐漸減少，從而導致身體中各項代謝功能也會有所下降，於是就會逐漸衰老。

無論男性還是女性，體內都有雄激素和雌激素，只不過不同的性別分布的量不相同而已。男性中，雄激素佔大多數，雄激素協助性器官產生精子並促進精子的生長發育。如果雄激素分泌不足，會對男性的身體產生很大的影響。

應該怎樣增強體內的雄性激素？

1、保證充足的休息時間。當人們的生活節奏不斷加快，很多時候會難以好好休息，熬夜和通宵都是會影響男人雄性激素的分泌情況。

2、選擇進補一些有營養的食物。男性朋友們可以在日常生活中選擇吃一些牛肉和海產品，因為這些食物可以較好地使雄性激素得到很好的補充。

3、選擇進行適量的運動。運動可以有效地減少心腦血管和肥胖的發病風險，還對雄性激素增加有著一定的功效，所以對於廣大男性朋友可以選擇多運動來保持身體健康。

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