練健腹輪時為何腹部不感覺累，而手臂卻很累？專家一席話讓人心驚
健身
01-06
因為你的發力點不對，並且腹肌的力量小於手臂的力量，促使手臂用了過多的力量，不然你上不來，這也是很正常的。
還有一個重要的原因：大部分人用腹肌輪的弊大於利！為什麼很多人使用腹肌輪後常常感覺腰疼，因為長期不正確的使用腹肌輪會對人的腰椎產生巨大的傷害。
腹肌輪需要滾多遠，取決於個人的身體，腹肌輪的動作要求是全程保持腹部的緊張感，無法保持這種緊張感的時候就需要退出，提高自己的能力雖然很重要，但循序漸進就好
腹肌輪如果練好，對身體還是有很好的健身作用，但是對普通來講很難練出來腹肌！不如做俯卧撐，平板支撐效果來得快！
腹肌輪如果練不好，不會練，可能會把自己的腰給練壞了！尤其是急於求成想練出腹肌的人！
最主要的還是是腹肌 ， 腰力 三角肌前束 背闊肌 小臂 ，還可以讓胸肌和腹肌變得塊大，胸肌下部，背闊肌岡下肌，大圓肌小圓肌，三角肌後束
所以根本不可能有手臂很累的感覺。最多肩部的三角肌會有感覺。
健腹輪又叫腹肌輪，主要是一個訓練腹部肌肉的器械。目標肌肉是腹直肌和腹橫肌。輔助肌群就比較多了，比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等。
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