3歲以內的寶寶出現便秘問題，寶媽做好4件事有效改善

文文家的寶寶2歲了，經常發生便秘，她帶寶寶去醫院的時候，醫生說是她家寶寶腸胃功能不太好，後來文文在寶寶的飲食方面下了很大的功夫，確實改善了很多。其實寶寶在3歲以前經常會發生便秘，引起便秘的原因也有很多。經常便秘會對寶寶的身體產生不好的影響，但是一般來說便秘都是可以通過調理改善或是預防的，下面這4件預防改善便秘的事情寶媽可以學起來。

1.調整飲食結構

很多寶媽擔心寶寶的消化能力差，所以就給他吃很精細的食物，但是這樣恰恰不利於寶寶的正常吸收消化。寶寶的飲食需要多樣豐富，平時給寶寶準備飲食的時候，要做到粗糧細糧相結合，適當的吃一些粗糧有助於寶寶更好地消化吸收。除此之外，還要多給寶寶吃一些容易消化的水果和蔬菜，做到飲食均衡。為了方便寶寶進食，媽媽可以準備一個輔食剪刀，安全無害，剪過食物之後，寶寶就可以一小口一小口的吃起來了。

2.養成排便習慣

寶寶在學會自主排便之後，寶媽就要幫助他養成良好的排便習慣。很多寶寶因為排便反射功能發育還不是很健全，因此有便意的時候，也不一定知道要去廁所大小便，不按時排便就容易引起便秘。所以寶媽要經常提醒寶寶去上廁所，比如每天早上睡醒之後和每頓飯後30分鐘—1個小時，讓寶寶去廁所排便，上廁所之前可以讓寶寶喝一杯潤腸茶，幫助他排便。

3.讓寶寶適當運動

寶寶經常運動的話，不僅能夠增強自身的體質，還能有效促進腸胃蠕動、提高消化能力。寶寶便秘的主要原因就是消化不好，因此適當的運動可以幫助寶寶更好的消化，促進排便。有些寶媽怕寶寶臟或者危險，就會限制他的運動，但是寶寶缺乏運動，身體免疫力難免會變差，而且腹部肌肉沒有力氣，在排便的時候就會更困難。

4.按摩寶寶腹部

除了上面的幾種方式之外，寶媽還可以幫助寶寶按摩他的腹部，因為寶寶便秘通常都是因為腸胃不適引起的消化問題。在按摩的時候寶媽最好先用熱水洗一下手，這樣既衛生，手還不涼，然後繞著寶寶的肚臍在腹部輕輕地打轉按摩，力度不要太大。這樣做可以有效促進寶寶的腸胃蠕動，還有助於寶寶睡眠。

寶寶發生便秘的時候，寶媽不要急，做好上面幾點就可以有效改善。

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