今日小寒，中醫養生講究「藏陽氣」，但絕對不是過度保暖

今天「小寒」，進入一年最寒冷的時段，中醫在此時有個養生講究，那就是「

藏陽氣

」，因為冬天就是「封藏之季」。

很多人把「藏陽氣」等同於保暖，以為所謂「貓冬」就是宅在溫暖的室內不動，這就曲解中醫了。

過度保暖不利於健康

中醫的「封藏」，意思是在

冬天，要盡量減少身體的消耗

，而過度保暖本身卻是在增加消耗，因為溫度升高會增加代謝，這也是四季分明地區的人壽命會高於熱帶地區的原因。

因為冬天的寒冷，給了人體封藏的機會

1958年，美國伊利諾州大學醫學院，招募了400多名醫學院學生做了個試驗。首先讓學生都先接觸能導致感冒的病毒，接下來，讓一部分志願者穿上厚重的棉衣身處極低的溫度下，有些則穿著內衣處在舒適的溫度下，結果，所有人感冒的幾率是一樣的，也就是說，是否感冒，並非在於是否著涼，而是是否接觸到了這些病毒。

1968年，美國一位醫生，在德克薩斯州犯人身上進行了類似的試驗，他先把病毒放進犯人的鼻子里，然後讓他們身處嚴寒之中，穿著不同數量的衣物保暖。為了進一步驗證著涼受凍是否會感冒，還讓一部分受試者的頭髮濕漉漉的，但無論怎樣折騰，他們的感冒幾率還是沒差別。

著涼之後會打噴嚏，渾身發冷，但這並非感冒，是皮膚感受器感受到涼意後，向大腦中樞彙報，中樞下達了打噴嚏，打哆嗦這樣的指令，藉此使皮膚毛孔收縮，肌肉通過抖動而增加熱量產出，以此對抗寒冷。這種時候，往往喝一碗薑湯就可以安然無恙了，因為你只是受寒，並非感冒。

過度保暖易得感冒

感冒80%是病毒引起的

，要引起感冒，所處環境中的病毒必須足量，一般說來，

空氣濕度達50%以上時，感冒病毒會迅速死亡

甚至可以說，

感冒不是因為著涼，而是因為過度保溫

，這也是為什麼，「非典」肆虐時，醫學專家一直告訴大家預防「非典」，要開窗通風的原因，因為空氣流通後，病毒載量下降，傳染力也就下降了。

「封藏」不是過度保溫，但也絕對不是刻意受涼

因為體溫每降低1度，免疫力就會降低30%。

之所以很多體弱的人容易在著涼後感冒，是因為他們身體的產能能力下降，遇寒之後不能迅速產能來維持體溫，這種人，消極的保溫是不夠的，還要提高免疫力，而中醫能提高免疫力的葯大多是補氣葯，這個「氣」就是功能，其中就包括維持體溫的產熱功能。

對他們來說，一方面保持室內的濕度和溫度適中，另一方面可以用

黃芪10克泡水代茶飲

或者「

玉屏風顆粒

」來預防感冒，它們可以幫人體建起一個防病的「屏風」，從防禦的角度幫助身體「封藏」。

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