冬季做背長命百歲，你堅持了嗎？

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做背1次2次叫體驗；疼

做背5次叫出現效果；輕鬆

做背10次叫一個療程；舒服

做背30次叫一階段；氣色好

每個人的體質不一樣， 冰凍三尺非一日之寒，身體長期積累的毒和堵，不是一次兩次就可以根除，不要跟別人比效果，跟自己之前比，你會發現效果越來越明顯 。

冬季薄背

排濕排寒，打散結節，深層次疏通經絡，激活細胞 ，調理氣血！

您該做做背了！

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推膀胱經

膀胱經上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經的主要部分都在人體的後部——後背和腿後側。

古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。同時，

膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，

也就是說我們通過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道的，

所以膀胱經一定不能被堵住；另外，膀胱經是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀光經後背的俞穴及時排出來，所以膀胱經還是排毒最簡單、有效的一個通道。

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背部刮痧

背部刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到「活血化瘀」、「祛瘀生新」的作用。

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背部拔罐

膀胱經在後背上有許多俞穴，俞就是通道的意思。

有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等等，這些俞穴各自通著各家的臟腑，這就跟不同的工廠都有自己的排污管道和途徑是一個道理。

因此咳嗽就治療肺俞，胃痛就按摩胃俞、心血管有病就檢查厥陰俞。這些俞穴效果如何呢？可以說越是經久難愈的疾病，這些俞穴就越顯得有效。??

脊背作為氣血循行的主幹道，最害怕淤積。

只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。

而拔罐恰恰能疏通背脊這個樞紐。

中醫認為，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本上是人體的陽經，所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。督脈與六陽經有聯繫，稱為「陽經之海」，故其統攝一身之陽，全身陽氣的運行都與脊柱有關，因而，背的寒暖與臟腑的功能息息相關。

特別是冬季風寒入侵人體時，背部是首當其衝的。

背部受寒，就會出現腰酸背疼、肌肉抽搐等問題，並可能導致下肢關節及內臟等的不適，形成病害。

尤其是患有風濕痛、支氣管炎、哮喘、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人群，做背保暖十分重要。所以說，背部養生重要，堅持做是重點！

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