香蕉加上「它」，天生是一對，每天吃一點，失眠少了，肚腩沒了

香蕉加上「它」，天生是一對，每天吃一點，失眠少了，肚腩沒了

小寒已經過去了，我們即將迎來中國最傳統的節日——春節。而你，做好準備了嗎？

你想要以什麼樣的姿勢出現在親朋友好的面前？對很多胖姑娘來說，春節就是一場噩夢。一邊是忍不住的美食，一邊是止不住的體重。每次盯著餐桌上拿到紅燒肉，媽媽總會說，你太胖了，別吃了。

如果是一個瘦弱的姑娘，情形可能就不太一樣了。媽媽會準備一大桌子豐盛的飯菜，不停地往你的碗里夾，邊夾邊說，多吃點，看你瘦的。

這個世界上，真的是沒有對比就沒有傷害。在臨近春節的日子，越來越多的人想要瘦下來，因為家人團聚的日子，還是希望自己能夠穿美麗的衣服。也因為朋友的相聚，總不想被成為一個胖子。

其實減肥沒有想像中的那麼難，現在人的肥胖，多半是虛胖。就是身上的肉是非常宣的那種肉，有時候一摁還可能有個小窩。這多半都是水腫引起的虛胖，與長期的睡眠不好也有一定的關係。只要我們睡眠好了，身體運行暢通了，體內的毒素垃圾就能順利的排出體外，今天小編給大家分享一個減肥瘦身的小技巧，香蕉加上「它」，天生是一對，每天吃一點，失眠少了，肚腩沒了。

香蕉是一種常見的熱帶水果，也是一種很好地減肥食物。因為香蕉中含有豐富的維生素和纖維素，可以清理血管垃圾，促進腸道蠕動，讓身體排出血液的廢棄物，還能排出腸道內的垃圾毒素，如果在吃香蕉的同時每天輕輕地按揉肚子，還能達到瘦肚子的目的。

香蕉加酸奶，排毒又瘦身

香蕉中含有豐富的纖維素和維生素，而酸奶中含有大量的益生菌群，經常把香蕉和酸奶一起吃，可以達到平衡腸道菌群的作用。益生菌群可以雙向調節腸道，如果有輕微便秘的朋友，每天吃一點香蕉加酸奶，可以緩解便秘。除此之前，經常把香蕉和酸奶一起吃，還能促進腸道蠕動，凈化腸道垃圾，把腸道內堆積的毒素快速排出體外，從而提高腹部脂肪的代謝，以達到減肥瘦肚子的目的。大肚腩慢慢地就不見了，整個人也會苗條很多。

香蕉加牛奶，補鈣又安神

牛奶是大家都比較喜歡的一種飲品，其中含有豐富的鈣質，睡前喝一杯牛奶具有補鈣安神的功效，這是因為在牛奶中含有豐富的色氨酸。很多老年人失眠的時候都會在睡前喝一杯純牛奶，不僅安神還能補鈣，預防骨質疏鬆。

如果將香蕉加在牛奶中一起喝，香蕉中的纖維素和維生素可促進腸道蠕動，幫助排便，達到減肥瘦肚子的效果。不僅能改善失眠，還能減肥瘦身，大肚腩悄悄地不見了，身材也會更苗條。

在春節來臨之前，想要快速的減肥，還是要配合適當的運動。比如在上下班的時候多爬樓梯，少坐電梯。然後在飲食上要以清淡為主，那些富麗堂皇的聚餐能推掉就推掉吧。如果有時間的話還可以增加自己的運動量，選擇一項自己喜歡的有氧運動，每次堅持30分鐘以上，每周堅持三四次，可提高身體代謝，加快脂肪燃燒，達到快速瘦身的目的。

香蕉和「它」一起吃，肚腩沒了，失眠好了，不知道就虧了。你還在為減肥沒有成果而煩惱嗎？不妨試試小編推薦的這個小方法吧。如果您還有其他生活小知識，歡迎在下面的評論區留言分享。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！