得了膽囊結石？是因為你做了這幾件事

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怡情健體膳食導引糾偏

隨著大家保健意識的提高，體檢變得越來越普遍，許多膽囊結石的患者都被「揪」了出來。很多人可能會問為什麼會得膽囊結石？要怎麼預防才好？

膽囊結石愛找這些人

膽囊結石也稱膽石病，是膽囊內有堅硬的物質形成，像石頭一樣。膽囊位於肚子里的右側，近鄰肝臟。膽囊有濃縮和存儲膽汁，幫助分解脂肪，消化體內某些化學物質的作用。膽囊結石的成因非常複雜，具體形成原因至今尚未完全清楚。那麼哪些人和哪些不良生活習慣容易導致膽囊結石？

女性

膽結石病人中女性約佔70%。且懷孕次數越多，發病率越高，其原因是由於女性雌激素水平高。

發病年齡

膽囊結石的發病率隨著年齡的增長而增加。本病在兒童期少見，年齡在40~69歲的5年發病率是低年齡組的4倍，高發年齡與低發年齡的分界線是40歲，而不是60歲。

體質肥胖

肥胖者體重超過正常標準15%者，膽囊結石的發病率比正常人高5倍。肥胖者體內膽固醇轉換率較正常人高，使膽汁內膽固醇排泄量增多容易析出，易形成結石。

地區差異

不同國家和地區發病率存在一定差別，我國以北京、上海、西北和華北地區膽囊結石發病率較高。

不吃早餐及餐後零食

長期不吃早餐會使膽汁濃度增加，膽汁在膽囊內瀦留時間過長，有利於細菌繁殖和膽固醇結晶析出，容易促進膽囊結石的形成。

某些疾病

患肝硬化、糖尿病、腎炎、甲狀腺功能低下、溶血性疾病等容易得膽囊結石。

細菌感染

膽囊炎和膽囊結石常同時存在，互相影響，也可以這樣說，膽囊炎症為結石形成創造了條件，凡是膽囊感染性炎症病變，不經治療，或者雖然經過治療，但經久不愈，遲早會有形成結石的可能。

此外長期服用某些藥物（如避孕藥及降血脂藥物等）、心理壓抑、近親中有過膽囊結石等人也容易患膽囊結石。

如何預防膽囊結石發生

通過生活習慣的調整對於膽囊結石預防有著積極的作用。

控制體重，合理飲食

肥胖導致我們更易發生膽囊結石，所以要避免高脂肪，高熱量的飲食習慣，保持良好的體重。多食用纖維素豐富的食物，可以改善膽固醇的代謝，有助於預防結石的形成。

有規律的進食

有規律的進食是預防膽囊結石的最好方法。進食後，當食物進入十二指腸時反應性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時大量粘稠的和含有膽泥的膽汁被排入腸道內，因此可以防止結石的形成。

保證攝入足夠量的蛋白質

蛋白質應按正常需要量或偏低，以每日供給蛋白質50~70克為宜，但要選擇含脂肪低的蛋白質食品，如脫脂奶、蛋清、海魚等。

定期體檢

針對膽囊結石，超聲是最有效、且便捷的方法，每年做一次體檢可以及時發現膽囊結石或者將要形成膽囊結石的狀態：如膽固醇結晶、膽汁淤積，給自己一個提醒該注意調整飲食生活習慣了。

如果出現了結石，根據情況治療或觀察。

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版權聲明：本文選自安徽省衛生計生委，由天下養生網編校推薦發表，版權歸原作者所有。

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